Szukaj
Generic filters

Co pakować do śniadaniówki dla dzieci? Poradnik

Co pakować dzieciom do szkolnej śniadaniówki, co zabrać na spacer z dzieckiem, a także co przygotować na rodzinną wycieczkę? Jak zacząć, o czym pamiętać, jak nie wpaść w pułapkę słodkiego nawyku? Oto podstawy o tym co warto pakować do śniadaniówki, lunchboksa dziecięcego.

Czytaj więcej »

Jak uniknąć błędów na diecie – 14 błędów

Lato się zbliża wielkimi krokami i wiele osób szuka sposobów na zgubienie nadmiarowych kilogramów. Jak to zrobić z głową? Tym razem trochę na własnych błędach, trochę z waszych komentarzy i dużo dietetycznej wiedzy, które zebrane w całość dadzą odpowiedź jakich błędów nie warto popełniać.

Czytaj więcej »
Kalkulator kalorii PPM i CPM

Kalkulator kalorii PPM i CPM

Oto kalkulator, za pomocą którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie na energię dla siebie. Nie wiesz ile kcal jeść, zastanawiasz się jaka powinna być dieta redakcyjna, a może chcesz utrzymać swoją wagę.

Czytaj więcej »
Kamper co spakować

Co spakować do kampera + lista

Co spakować do kampera, co się przydaje, a co jest zbędne? Po kilku latach podróży z kamperem spisuję nasze najważniejsze rzeczy + kilka sugestii, które mogą być pomocne dla Ciebie. Kamper ma ograniczoną przestrzeń bagażową, stąd warto się dobrze przygotować.

Czytaj więcej »
Dezodoranty naturalne

Naturalne dezodoranty – czy działają i jaki wybrać

Dezodoranty i antyperspiranty towarzyszą nam każdego dnia. Od jakiegoś czasu przez media przewija się dyskusja czy aluminium zawarte w dezodorantach jest szkodliwe, a drugiej strony co raz więcej osób szuka rozwiązań zero waste czy wegańskich. Zatem dziś trochę o dezodorantach. O tym ci u mnie się sprawdziło, a co niekoniecznie.

Czytaj więcej »

Jak jeździć na rowerze zimą

Jak jeździ się zimą na dwóch kółkach, na co zwrócić uwagę, czy warto kupić opony z kolcami i jak się ubrać aby było komfortowo. To wszystko we wpisie. To wpis dla całkiem normalnych ludzi, wcale nie dla sportowców, ale każdego.

Czytaj więcej »

Talerz żywieniowy. Zalecenia zdrowego żywienia

Na pewno znasz lub słyszałaś pojęcie piramida żywieniowa. Ale jesienią 2020 ukazały się polskie zalecenia żywieniowe przygotowane w formie talerza żywieniowego – bardzo czytelna opcja! Do tej pory sama chętnie korzystałam z amerykańskiej wersji, stąd cieszy ta informacja i przybliżę Ci założenia, bo ułatwia to planowanie codziennego menu.

Czytaj więcej »
Zasady żywienia niemowląt

Nowe zasady żywienia niemowląt

Kilka dni temu zostały opublikowane nowe zalecenia odnośnie żywienia malutkich dzieci, poprzednie zasady były z 2014 roku, a te odnośnie karmienia piersią z 2016, więc cieszy fakt nowego, aktualnego zestawienia. Szczególnie, że w nowych zaleceniach jest kilka ciekawych tematów: BLW, napoje roślinne czy suplementacja. Zatem zrobiłam dla Was wersję #instant czyli streszczenie tego co najważniejsze. Taka ściąga.

Czytaj więcej »
Bez mięsa głodny?

Bez mięsa się nie najesz? Przyczyny i co zrobić by nie być głodnym

Nie jesteś w stanie najeść się posiłkiem bez mięsa? Odczuwasz głód, chcesz podjadać? Może masz ochotę zmniejszyć ilość mięsa i produktów mięsnych w diecie, ale boisz się, że będziesz głodna? Przygotowałam zestawienie przyczyn, które mogą pomóc odpowiedzieć Ci na pytanie co robisz źle chcąc zmienić swoje nawyki. No i oczywiście, jak zrobić to lepiej 🙂

Czytaj więcej »

Szkoła podobno zaraz!

A skoro tak, to pamiętajcie o kupieniu najlepszego ebooka z przepisami do szkolnych śniadaniowek!

To mówię Wam ja, Wasza dietetyk Paulina 😘