Wasza motywacja ♥ się przydała, wracam do formy, noooo… częściowo, bo chwilowo dopadło mnie przeziębienie, stąd dzisiaj może właśnie o tym, jak wracać do formy? Jak na nowo zebrać się do ćwiczeń? Macie swoje sposoby na powrót do formy po przeziębieniu lub kontuzji? Stopniowo a może rzucacie się na wszystko bez opamiętania?
Poległam na początku wiosny, pociągam nosem i moje ćwiczenia znowu na tym ucierpiały, ale mam nadzieję, że już teraz będzie lepiej. A Wy jak radzicie sobie z przeziębieniem, osłabieniem organizmu i sportem? Czy przy małym katarze ćwiczycie czy odpuszczacie?
Lea88: Ja mam już niestety 2 tydzień przerwy;/ Najpierw były kłopoty ze zdrowiem, a jak one w miarę ustąpiły pojawił się zwykły znany wszystkim leń. Powoli nabieram motywacji do dalszych ćwiczeń, ale nic na siłę, nie chcę ćwiczyć tylko po to żeby coś zrzucić, chcę żeby to się stało codziennością, dlatego nie chcę nic na sobie wymuszać. Małymi kroczkami będę powracać do treningów, aż będę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. […]
No właśnie i jak wracać do formy po jakiejkolwiek przerwie: stopniowo czy na maksa? Myślę, że stopniowo, choć to wszystko łatwo brzmi w teorii, jak jest u Was? Spada Wam kondycja po przerwie spowodowanej przeziębieniem lub kontuzją?
Dominika: Paulina, zapewniam, że po długim czasie regularnego sportowania ciało tak się zmieni, że 1-2 tygodniowe przerwy nic mu nie zaszkodzą 🙂 Warto więc kontynuować.
W tym tygodniu ćwiczyłam
I przede wszystkim jak Wam poszło w tym tygodniu? Co ćwiczyliście i jak dużo? I jak Wasza forma?
Ja ćwiczyłam:
- 1 x 20 minut Mel B = pupa 10 minut + brzuch 10 minut
- 2 x aqua aerobik
Niewiele, ale druga połowa tygodnia to totalne przeziębienie, więc… zbieram siły. W każdym razie na marzec mam właśnie podwójny aqua aerobik w planach i mam nadzieję, że da fajne efekty i dużo energii. Za to na kolejny tydzień może zabiorę się za szok trening 2 Ewy Chodakowskiej lub Trening z gwiazdami 🙂
A jak u Was? Jak wyniki? Jak efekty? ♥
Chcesz ćwiczyć?
- Polecam Ci zakup płyty np. Ewa Chodakowska Skalpel, kupisz np. tutaj, ok. 30 zł
- również Ewy Chodakowskiej pierwsza płyta CD (ta autorska) ma fajne ćwiczenia na początek, kupisz tutaj, ok. 30 zł
- i jeszcze Mel B totalny fit, kupisz tutaj, ok. 12 zł
przyda Ci się również mata do ćwiczeń, polecam takie do jogi, są spore, niedrogie i serio się nie ślizgają o np. taka, ok. 20 zł
