Lato się zbliża wielkimi krokami i wiele osób szuka sposobów na zgubienie nadmiarowych kilogramów. Jak to zrobić z głową? Tym razem trochę na własnych błędach, trochę z waszych komentarzy i dużo dietetycznej wiedzy, które zebrane w całość dadzą odpowiedź jakich błędów nie warto popełniać.
Oto kalkulator, za pomocą którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie na energię dla siebie. Nie wiesz ile kcal jeść, zastanawiasz się jaka powinna być dieta redakcyjna, a może chcesz utrzymać swoją wagę.
Tym razem pokażę naszą apteczkę, którą zabieram na spacery, wycieczki i mniejsze i większe wyprawy. Dzielę się też trikiem na super kolorowe i trwałe plastry na wszystkie dzięce otarcia, rany itd.
Co spakować do kampera, co się przydaje, a co jest zbędne? Po kilku latach podróży z kamperem spisuję nasze najważniejsze rzeczy + kilka sugestii, które mogą być pomocne dla Ciebie. Kamper ma ograniczoną przestrzeń bagażową, stąd warto się dobrze przygotować.
Oto jedna z najlepszych przyczepek rowerowych na rynku (i nie jest to tylko moja opinia :)). Thule Chariot Cross to kompaktowa i dopracowana w każdym calu przyczepka, z opcją przekształcenia w wózek. O tym czemu to tę wybraliśmy, czemu zamieniliśmy poprzednią i za co ją lubię – wwszystko we wpisie 🙂
Oto nowość od X-lander i to jaka fajna nowość! X-follow to wózek, który jest niewielki, ma wygodny sposób składania i małą wagę, a przy tym dużą budkę. Przyznasz, że brzmi dobrze! Zatem zapraszam na recenzję, zobaczymy jakie ma plusy i minusy.
Jaki napój roślinny wybrać, na co zwrócić uwagę, który smakuje najlepiej? We wpisie odpowiedzi na te i inne pytania odnośnie mleka roślinnego. Będzie o tym czego nie dawać dzieciom, jakich składników unikać, a jakich szukać na etykietach.
Kolejny rok to kolejna odłona wpisu o moich ulubionych spódnicach i sukienkach. Nie sądziłam, że tak je polubię, że w mojej szafie będą same spódnice i sukienki, a do tego tylko rezerwowe spodnie. Sukienki stały się moim znakiem rozpoznawczym, ale przede wszystkim są wygodne!
Dezodoranty i antyperspiranty towarzyszą nam każdego dnia. Od jakiegoś czasu przez media przewija się dyskusja czy aluminium zawarte w dezodorantach jest szkodliwe, a drugiej strony co raz więcej osób szuka rozwiązań zero waste czy wegańskich. Zatem dziś trochę o dezodorantach. O tym ci u mnie się sprawdziło, a co niekoniecznie.
Jak jeździ się zimą na dwóch kółkach, na co zwrócić uwagę, czy warto kupić opony z kolcami i jak się ubrać aby było komfortowo. To wszystko we wpisie. To wpis dla całkiem normalnych ludzi, wcale nie dla sportowców, ale każdego.
Na pewno znasz lub słyszałaś pojęcie piramida żywieniowa. Ale jesienią 2020 ukazały się polskie zalecenia żywieniowe przygotowane w formie talerza żywieniowego – bardzo czytelna opcja! Do tej pory sama chętnie korzystałam z amerykańskiej wersji, stąd cieszy ta informacja i przybliżę Ci założenia, bo ułatwia to planowanie codziennego menu.
Dawno nie było wpisu książkowego, czasem coś wspominam na stories, ale brakuje mi tych wpisów, bo zawsze pod nimi mam mnóstwo poleceń od was 🙂 Zatem tym razem kilka książek na zimowe wieczory.
Ja dziś chcę lekko. Pozytywnie. Nie wzniośle, ale zwyczajnie. Będzie o radiu, filmach i nauce, rzeczach, do których w tym pokręconym roku mam łatwiejszy dostęp. I mam nadzieję, że zostaną.
Przy okzji wpisu o tłuszczach pojawiło się sporo wątpliwości dotyczących orzechów. Kto może jeść orzechy, kiedy uważać, na co zwrócić uwagę. A także czy orzechy można piec, a także czemu keto bułki nie są najlepszą opcją. I na koniec o olejach z orzechów.
Kilka dni temu zostały opublikowane nowe zalecenia odnośnie żywienia malutkich dzieci, poprzednie zasady były z 2014 roku, a te odnośnie karmienia piersią z 2016, więc cieszy fakt nowego, aktualnego zestawienia. Szczególnie, że w nowych zaleceniach jest kilka ciekawych tematów: BLW, napoje roślinne czy suplementacja. Zatem zrobiłam dla Was wersję #instant czyli streszczenie tego co najważniejsze. Taka ściąga.
Jest wiele mitów wokół tłuszczu w naszej diecie, a także dużo niedopowiedzeń szczególnie odnośnie smażenia czy olejów spożywanych na zimno. Zatem dzisiaj pogadamy o zdrowych tłuszczach, na czym smażyć (jeśli już musimy), które oleje jeść na zimno i których unikać.
Nie jesteś w stanie najeść się posiłkiem bez mięsa? Odczuwasz głód, chcesz podjadać? Może masz ochotę zmniejszyć ilość mięsa i produktów mięsnych w diecie, ale boisz się, że będziesz głodna? Przygotowałam zestawienie przyczyn, które mogą pomóc odpowiedzieć Ci na pytanie co robisz źle chcąc zmienić swoje nawyki. No i oczywiście, jak zrobić to lepiej 🙂
Sporo pokazywałam książek dla młodszych dzieci, ale tak sobie pomyślałam, że pokażę też te, które samodzielnie czytają moi chłopcy. Może któraś wpadnie w oko Waszym dzieciom i zachęci je do samodzielnego czytania?
Rok 2020 na pewno zostanie nam wszystkim w pamięci. Namieszał, pozmieniał plany. Sytuacja z pandemią chyba każdego dotknęła w większym, bądź mniejszym stopniu. To co chyba najważniejsze, to fakt, że ten rok nie dotknął nas zdrowotnie, ani najbliższej naszej rodziny. Do tej pory wydawało mi się, że życzenie komuś zdrowia jest takie „emeryckie”, a tu proszę, ten rok trochę pozmieniał moje podejście do wielu rzeczy.
Ten rok, te święta są trochę inne, jakby nie patrzeć. Niby staramy się z roku na rok ograniczyć liczbę prezentów, ale mając dzieci wcale nie
Tym razem o prezentach z trochę innej strony, czyli prezentach, które uwielbiam najbardziej, chyba na równi z książkami czy grami planszowymi i które bardzo sprawdzają się u moich dzieci. Prezenty sportowe! To te prezenty, które nigdy nie idą w kąt 🙂