Szukaj
Generic filters

Jak uniknąć błędów na diecie – 14 błędów

Lato się zbliża wielkimi krokami i wiele osób szuka sposobów na zgubienie nadmiarowych kilogramów. Jak to zrobić z głową? Tym razem trochę na własnych błędach, trochę z waszych komentarzy i dużo dietetycznej wiedzy, które zebrane w całość dadzą odpowiedź jakich błędów nie warto popełniać.

Czytaj więcej »
Kalkulator kalorii PPM i CPM

Kalkulator kalorii PPM i CPM

Oto kalkulator, za pomocą którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie na energię dla siebie. Nie wiesz ile kcal jeść, zastanawiasz się jaka powinna być dieta redakcyjna, a może chcesz utrzymać swoją wagę.

Czytaj więcej »
Kamper co spakować

Co spakować do kampera + lista

Co spakować do kampera, co się przydaje, a co jest zbędne? Po kilku latach podróży z kamperem spisuję nasze najważniejsze rzeczy + kilka sugestii, które mogą być pomocne dla Ciebie. Kamper ma ograniczoną przestrzeń bagażową, stąd warto się dobrze przygotować.

Czytaj więcej »
Dezodoranty naturalne

Naturalne dezodoranty – czy działają i jaki wybrać

Dezodoranty i antyperspiranty towarzyszą nam każdego dnia. Od jakiegoś czasu przez media przewija się dyskusja czy aluminium zawarte w dezodorantach jest szkodliwe, a drugiej strony co raz więcej osób szuka rozwiązań zero waste czy wegańskich. Zatem dziś trochę o dezodorantach. O tym ci u mnie się sprawdziło, a co niekoniecznie.

Czytaj więcej »

Jak jeździć na rowerze zimą

Jak jeździ się zimą na dwóch kółkach, na co zwrócić uwagę, czy warto kupić opony z kolcami i jak się ubrać aby było komfortowo. To wszystko we wpisie. To wpis dla całkiem normalnych ludzi, wcale nie dla sportowców, ale każdego.

Czytaj więcej »

Talerz żywieniowy. Zalecenia zdrowego żywienia

Na pewno znasz lub słyszałaś pojęcie piramida żywieniowa. Ale jesienią 2020 ukazały się polskie zalecenia żywieniowe przygotowane w formie talerza żywieniowego – bardzo czytelna opcja! Do tej pory sama chętnie korzystałam z amerykańskiej wersji, stąd cieszy ta informacja i przybliżę Ci założenia, bo ułatwia to planowanie codziennego menu.

Czytaj więcej »
Zasady żywienia niemowląt

Nowe zasady żywienia niemowląt

Kilka dni temu zostały opublikowane nowe zalecenia odnośnie żywienia malutkich dzieci, poprzednie zasady były z 2014 roku, a te odnośnie karmienia piersią z 2016, więc cieszy fakt nowego, aktualnego zestawienia. Szczególnie, że w nowych zaleceniach jest kilka ciekawych tematów: BLW, napoje roślinne czy suplementacja. Zatem zrobiłam dla Was wersję #instant czyli streszczenie tego co najważniejsze. Taka ściąga.

Czytaj więcej »
Bez mięsa głodny?

Bez mięsa się nie najesz? Przyczyny i co zrobić by nie być głodnym

Nie jesteś w stanie najeść się posiłkiem bez mięsa? Odczuwasz głód, chcesz podjadać? Może masz ochotę zmniejszyć ilość mięsa i produktów mięsnych w diecie, ale boisz się, że będziesz głodna? Przygotowałam zestawienie przyczyn, które mogą pomóc odpowiedzieć Ci na pytanie co robisz źle chcąc zmienić swoje nawyki. No i oczywiście, jak zrobić to lepiej 🙂

Czytaj więcej »
Podsumowanie roku 2020

Podsumowanie 2020 i cele na kolejny rok

Rok 2020 na pewno zostanie nam wszystkim w pamięci. Namieszał, pozmieniał plany. Sytuacja z pandemią chyba każdego dotknęła w większym, bądź mniejszym stopniu. To co chyba najważniejsze, to fakt, że ten rok nie dotknął nas zdrowotnie, ani najbliższej naszej rodziny. Do tej pory wydawało mi się, że życzenie komuś zdrowia jest takie „emeryckie”, a tu proszę, ten rok trochę pozmieniał moje podejście do wielu rzeczy.

Czytaj więcej »
Prezenty sportowe

Prezenty sportowe dla dzieci

Tym razem o prezentach z trochę innej strony, czyli prezentach, które uwielbiam najbardziej, chyba na równi z książkami czy grami planszowymi i które bardzo sprawdzają się u moich dzieci. Prezenty sportowe! To te prezenty, które nigdy nie idą w kąt 🙂

Czytaj więcej »