I trzeci tydzień ćwiczeń za nami! Jak Wam minął? Ćwiczyliście czy się leniliście? Ja ćwiczyłam, efekt taki, że mam zakwasy – ratunku! 😉
Ćwiczenia w 3 tygodniu
Za Waszą namową zerknęłam na ćwiczenia Mel B – bardzo mi się spodobały. Ćwiczyliście z Mel B? Jakie są Wasze opinie?
- 1 x skalpel
- 1 x turbo (w zasadzie połowę)
- 1 x aqua aerobik
- 1 x spinning rowerki
- 1 x Mel B (rozgrzewka + pupa + brzuch)
Najgorzej było z zakwasami, mam straszne po rowerkach (spinning), jakie macie rady na zakwasy? Byłam w środę, do dzisiaj (poniedziałek) mnie trzymają, już jest lepiej, ale pierwsze 2-3 dni to masakra. Tak, wiem rozciągnąć, rozgrzać, ale jak tak boli to ciężko 🙂 A może jednak zagryźć zęby? Jakie są Wasze sposoby na zakwasy?
I czy Wy macie zakwasy po tym tygodniu? Co ćwiczyliście i z jakim efektem? Czekam na Wasze relacje ♥
Asia: A mnie zakładany spinning nie wyszedł 🙁 ale za to ćwiczyłam Skalpel i raz ćwiczenia z gwiazdami Ewy Chodakowskiej. Te drugie są bardzo wymagające i można się nieźle przy nich zmęczyć 🙂 Może wypróbuję teraz Mel B 🙂
Adrianna: Ja też obecnie „choruję” na zakwasy 😉 Zmodyfikowałam sobie trochę skalpela Ewki, żeby pupa i uda bardziej popracowały więc czuję przez całe dni, że dałam z siebie dużo 😉 I wiesz jaki jest najlepszy sposób na zakwasy? Polubienie ich! Czujesz lekki ból, ale to jest taki sympatyczny ból, który przypomina Ci, że zamiast leżeć na kanapie, ćwiczyłaś i jesteś na dobrej drodze, bo osiągnąć zamierzone efekty 🙂
Chcesz ćwiczyć?
- Polecam Ci zakup płyty np. Ewa Chodakowska Skalpel, kupisz np. tutaj, ok. 30 zł
- również Ewy Chodakowskiej pierwsza płyta CD (ta autorska) ma fajne ćwiczenia na początek, kupisz tutaj, ok. 30 zł
- i jeszcze Mel B totalny fit, kupisz tutaj, ok. 12 zł
Trzymam kciuki!
