Szukaj
Generic filters

11 tydzień ćwiczeń + ćwiczenia Ewy Chodakowskiej z Pytania na śniadanie

Kolejny tydzień ćwiczeń, jak co poniedziałek przyszedł czas na podsumowanie poprzedniego tygodnia. Jak Wam poszło? Często pytacie gdzie kupić płyty Ewy Chodakowskiej (o tym niżej), ale postanowiłam dzisiaj opisać moje wrażenia z tych darmowych treningów wrzuconych na YouTube z „Pytanie na śniadanie”.

Wrażenia z ćwiczeń Ewy Chodakowskiej w „Pytaniu na śniadanie”

Tutaj poniżej przygotowałam dla Was playlistę z tymi ćwiczeniami, wiecie, takie bez gadania, wstępów telewizyjnych itp. Korzystajcie 🙂

Lubię z tych ćwiczeń szczególnie te na brzuch, są świetne. Może nie aż tak wciągające (dla mnie), jak te Mel B, ale lubię je. A co ważne przełamują stereotyp, że ćwiczenia na brzuch to tylko brzuszki.

To były pierwsze ćwiczenia, które byłam w stanie robić po porodzie )oczywiście po połogu). Lubię je!

Drugie z tej serii, które lubią to takie na pupę, też fajne. Początkowo nie lubiłam tych wykonywanych na dachu, teraz robię je bez problemu (te pompki z podskokiem), więc widać wszystko kwestia treningu 🙂

A Wy ćwiczycie z tymi treningami? Może przed TV? 🙂

Gdzie kupić płyty Ewy Chodakowskiej?

Słuchajcie ja normalnie zamówiłam u wydawcy. Napisałam mejla i dostałam za pobraniem po 3 tygodniach. Za to w lutowym numerze Shape można było kupić zaległe, a jeszcze jedna płyta jest do kupienia na stronie Ewy. Ale jak widzicie bez płyty też się da 🙂

W tym tygodniu ćwiczyłam

  • 2 x aqua aerobik
  • 1 x turbo
  • 1 x ćwiczenia z PnŚ

Plan na kolejny tydzień – została mi chyba już jedna płyta Ewy – szok trening 2 i mam zamiar go zrobić, a potem chyba zabiorę się za polecany przez Was kanał fitappy, chyba, że coś jeszcze mi polecicie? 🙂 Co powinnam spróbować, co polecacie Wy?

 

0 Odpowiedzi

  1. Normalnie mnie rozbrajasz z tym „Papa” na końcu filmików:) haha….
    Co do szok treningu, to pamiętaj, że czekamy tu na Ciebie, całą i zdrową:)

    1. Też zawsze zwracam na to uwagę… i tylko czyham i wyłączam przed papa 😉

  2. Mozna wiedziec ile teraz wazysz? wygladasz bardzo szczuplo, ogladalam Twoje filmiki jeszcze jak bylas w ciazy, chyba sporo przytylas? pozdrawiam

  3. IwOnAaaa tak, w ciąży sporo przytyłam, niestety (albo stety) większość to była woda, strasznie było latem :O

  4. Ja w zeszłym tygodniu robiłam 2xMel B nogi, brzuch i pupa i 2xSkalpel. Dzisiaj zaczęłam 9 tydzień i stwierdziłam, że zrobię pierwszy raz Turbo i mega mi się podobało, zupełnie inaczej niż z killerem, do którego zawsze się zmuszam. Ogólnie dałam radę z tym Turbo, choć spociłam się niemiłosiernie. Najtrudniejsza dla mnie była runda z ćwiczeniem na boczki, z podparciem ręki na boku. Nie umiałam się utrzymać, mam chyba za słabe ramiona, może spróbuję oprzeć się na łokciu następnym razem 🙂 Buziaki.

  5. Bardzo lubię oglądać twoje filmy nawet zaczęłam ćwiczyć , ale skończyło się na tygodniu ;( Mogłabyś kiedyś nagrać taki „na maxa „motywacyjny filmik żeby pomóc takim jak ja? :)))) Pozdrawiam :))

  6. Ja jakoś nie lubię takich 'typowych' ćwiczeń wysiłkowych…. mniej więcej od ponad pół roku chodzę powszechnie znane zajęcia zumby 🙂 nie dosyć, że waga spada, to człowiek po wyjściu z zajęć ma taki poziom endorfin , że mógłby góry przenosić 🙂

  7. Kikurinda o tak! to ćwiczenie cały czas sprawia mi problem, choć jestem za każdym razem z siebie dumna, jak dam radę, ale męczę się przy nim nieziemsko 😀 trzymam kciuki!

  8. to chyba wreszcie warto ruszyc cos wiecej niż Skalpel Ewy…choc bardzo do niego sie przyzwyczailam. i lubie! choc ZAWSZE juz po pierwszych cwiczeniach krzyca mi miescnie rak! jakaś masakra! nie wiem dlaczego tak jest!
    Ostatnio odkrylam tez na YT cwiczenia na wewnetrzne miesnie ud (szczegolnie te miesnie przy pachwinach) i powiem, ze super! polecam!
    np.
    http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA

  9. Efekty po Insanity się niesamowite 🙂 ale to prawda, początkujący mogą sobie nie dać rady. Ale nie zaszkodzi spróbować 🙂

  10. Paulinko ja ma pytanie… walcze z playlista Chodakowskiej.. chcialam ja sobie poprostu od Ciebie skopiowac, ale nie mam bladego pojecia jak… Wiesz moze jak mi pomoc? Albo moze nie chcesz sie nia dzielisc, ale to glupie.skoro o niej nam powiedzialas, jak bys byla mila mozesz zaznaczyc na swojej liscie… aby: Zezwalaj innym na osadzanie tej listy odtwarzania

  11. U mnie konczy się wlasnie 3 tydzien cwiczen. W tym tygodniu ciwczylam 4 razy.
    Efekty zadowalajace, chociaż po wczorajszym obzarstwie mam brzuch jak baloooooooon.
    Wkrada mi się znudzenie !! Cwicze tylko skalpel i mam wrazenie ze po tych wszystkich razach robie go juz na odwal…

  12. czesc Dzieczyny:) ładnie tu sobie ćwiczycie;)
    ja ćwicze już od dawna i po dłuższym czasie stwierdziłam,że najbardziej lubię filmiki Marty Stolarskiej(szczególnie jeden czyni cuda:)
    i Tiffany Rothe Workouts.
    Paulinko dziś zrobiłam Twoją playlistę Ewy Chodakowskiej musze przyznać,że można się zmeczyć a właśnie o to nam chodzi, niestety moje kolana nie dawały rady w tych podskokach;( czuje ból i dyskomfort w kolanach.Biegam dużo jednak te przeskoki mnie pokonały co nie znaczy,że jutro nie bede ćwiczyć;) pozdrawiam:)

  13. Ja ćwiczę w domu z piłką gimnastyczną. Może komuś przyda się art o sprzętach sportowych domowych, znaleziony w sieci opcja.vot.pl/?p=406 A Wy jakiego używacie sprzętu?

  14. Bardzo polecam AEROBICZNĄ 6 WEIDERA . Są to ćwiczenia na płaski brzuch Można to robić dodatkowo do pani Ewy Chodakowskiej. Jest to 6 ćwiczeń codziennie lub co kilka dni dziennie przybywa serii jak również powtórzeń. przez 42 dni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Dodając komentarz na stronie akceptujesz politykę prywatności.