Jeśli nie masz sokowirówki czy wyciskarki to też możesz wyczarować pyszne smoothie czy koktajle. Najpopularniejsze to smoothie z mlekiem czy mlekiem roślinnym, ale podrzucam kilka pomysłów na koktajle BEZ mleka (również roślinnego). Takie koktajle lepiej sprawdzają się latem, gdy chcę je zabrać ze sobą, gdy wychodzę. W dodatku są z samych warzyw, owoców i ew. z dodatkiem wody by nie były zbyt gęste.

Przy koktajlach dorzucam informacje, które wyjątkowo lubią moje dzieci. Są z warzyw i owoców, chciałam uniknąć mleka oraz mleka roślinnego, bo są ciut mniej trwałe (wg mnie) jeśli chodzi o zabieranie ze sobą na wyjście/pracy/szkoły/spacer.

Ponieważ dostaje sporo pytań, to ja używam blendera RH mix&go, jest malutki i świetnie sobie radzi, zerknij tutaj o który chodzi, koszt ok. 99 zł i nie żałuję. Tutaj recenzja sprzętu. Ogólnie radzi sobie z marchewką, innymi twardymi warzywami.

1. Koktajl z burakami

Bardzo dobry, słodki koktajl, który uwielbiają moje dzieciaki. Jest delikatny, ma fajny różowy kolor. Bez dodatku wody robię taki mus by napełnić saszetki dla dzieci na wyjście. Świetnie sprawdza się jako koktajl do zabrania ze sobą.

• buraki (gotowane na parze, daję ok 1/3 szklanki)
• maliny (też 1/3 szklanki)
• brzoskwinie + syrop z puszki (ok 3-4 brzoskwiń)
• woda

2. Koktajl z papryką

Sposób na “przemycenie” papryki 🙂 Koktajl jest gęsty i sycący.

• papryka (ok. 1/3)
• banan
• brzoskwinie + syrop z puszki lub sok z pomarańczy
• opcjonalnie trochę wody

3. Zielony koktajl oczyszczający

Ten jest lekko kwaśny, gryzący w język, ale bardzo dobry! Zielony koktajl z kiwi, selera i soku z pomarańczy. Mniam!

• kiwi
• seler (2 gałązki)
• sok z 1,5 pomarańczy
• woda

4. Koktajl z jabłkami

Jabłko w koktajlu jest gęste, warto wybierać soczyste odmiany. Taki koktajl jest bardziej jak mus stąd lubię dodać do niego trochę wody.

• buraki gotowane na parze
• jabłko
• maliny
• woda

5. Koktajl słodka papryka

Pyszny koktajl malinowy z dodatkiem papryki, bazą są brzoskwinie więc całość jest słodka. Bardzo lubiany przez dzieci.

• maliny
• papryka (1/3)
• brzoskwinie (ok. 3 szt).
• woda (max 1/3 szklanki)

6. Zielony koktajl orzeźwiający

Bardzo smaczny koktajl o lekko orzeźwiającym smaku. Dorzucam kawałek marchewki, która dodaje delikatne słodyczy 🙂

• marchew (1/2 małej)
• 2-3 gałązki selera
• 1 pomarańcza
• 2-3 brzoskwinie + syrop
• woda (max 1/3 szklanki)

Dajcie znać, który wam najbardziej zasmakował. Moje dzieciaki najbardziej lubią 1,2 i 5.

PS: dzbanek do miksowania jest z blendera Russel Hobbs Mix&Go 21350 – zerknijcie na ceneo.pl