Szukaj
Generic filters

Kalkulator kalorii PPM i CPM

Kalkulator kalorii PPM i CPM

Oto kalkulator, za pomocą którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie na energię dla siebie. Nie wiesz ile kcal jeść, zastanawiasz się jaka powinna być dieta redakcyjna, a może chcesz utrzymać swoją wagę.

Pamiętaj by podczas redukcji nie schodzić poniżej swojego zapotrzebowania PPM, chociażby że względu na efekt jojo. Jeśli nie możesz osiągnąć deficytu ok. 500 kcal to warto włączyć więcej aktywności fizycznej. Nawet codzienna dawka ruchu już wiele zmienia. Również w samopoczuciu.

Jeśli szukasz gotowych rozwiązań, to zerknij na moje jadłospisy.

3 Odpowiedzi

  1. W tekście nad kalkulatorem jest „dieta redakcyjna” 🙂 Wiem, że chodzi o dietę redukcyjną i pewnie większość osób też się domyśli, ale może lepiej poprawić 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Dodając komentarz na stronie akceptujesz politykę prywatności.