Pierwszy cały miesiąc ćwiczeń za nami, robimy zestawienia co każdy tydzień, ale jestem ciekawa, czy w ogóle spisujecie sobie efekty, ważycie się? mierzycie? A może ćwiczycie dla frajdy? A może dla jeszcze czegoś innego? Dzisiaj podsumowuję i zdaję relację z moich efektów po miesiącu ćwiczeń 🙂 A Wy?
A Wy już ćwiczycie? Warto!
Ćwiczycie dla lepszej kondycji, dla samopoczucia czy dla zrzucenia wagi? Ja ćwiczę przede wszystkim dla samopoczucia, to mnie napędza na cały dzień, ale nie ukrywam, że efekty uboczne, jak strata kilogramów, lepsze, ładniejsze ciało bardzo mi się podobają! 🙂
Co jest Waszą zmorą? Chcecie zgubić brzuszek? A może poprawić ramiona a może kondycję ogólnie? Ja na pewno chciałabym wysmuklić talię, szczególnie w pępku, gdzie jeszcze jest więcej skóry po porodzie. Dopiero w tym miesiącu postawię jednak całą parę w brzuch, bo jednak do tej pory dawałam mu dość do siebie 🙂 ale koniec wakacji! A Wy?
Efekty po 1 miesiącu ćwiczeń
- waga: – 2 kg
- talia: – 4 cm
- pępek: – 2 cm
- biodra: – 3 cm
- plus: lepsze samopoczucie, fajniejszy ogólny wygląd
To są efekty po samych ćwiczeniach, dla przypomnienia:
- 2-3 razy w tygodniu trening z Ewą Chodakowską (ulubiony to skalpel)
- ostatnio codziennie Mel B (ćwiczenia na pupę + brzuch)
- 1 x w tygodniu aqua aerobik
- okazjonalnie fitness “wychodny”
Dieta? nie! Ja nie mam diety, jestem nadal mamą karmiącą, więc dieta odpada. Efekty są po samych ćwiczeniach, uważam, że są bardzo rozsądne 🙂 A Wy wolicie szybsze tempo? 😉
Dajcie znać, czy macie efekty a przede wszystkim na co stawiacie w ćwiczeniach – na samopoczucie, kondycję czy utratę wagi? ♥
Chcesz ćwiczyć?
- Polecam Ci zakup płyty np. Ewa Chodakowska Skalpel, kupisz np. tutaj, ok. 30 zł
- również Ewy Chodakowskiej pierwsza płyta CD (ta autorska) ma fajne ćwiczenia na początek, kupisz tutaj, ok. 30 zł
- i jeszcze Mel B totalny fit, kupisz tutaj, ok. 12 zł
Trzymam za Ciebie kciuki!
