Woda to woda, czemu to nie to samo co sok czy woda smakowa. Chociażby dlatego, że gasi pragnienie i nie ma cukru. Warto dzieci uczyć od małego pić wodę. Nie soki lecz wodę, to nie wyklucza siebie. Oto 8 sposobów by zachęcić dziecko do picia wody. Przed nami piękne lato, więc warto pamiętać o tym podwójnie! Macie swoje sposoby? Podzielcie się.

Woda najlepiej gasi pragnienie. W sklepach znajdziecie wody smakowe (z cukrem lub konserwantami), soki, soczki, syropy i inne napoje. Ale to woda powinna być tym najważniejszym napojem i wcale nie wyklucza się z innymi. Nie tylko u dzieci, ale i u was. Gdy patrzę na moje dzieci to widzę, że najlepszą radą na to by nauczyć pić wodę dzieci jest dobry przykład. Ale podrzucam też inne sposoby.

Jak zachęcić dzieci do picia wody?

1. Daj przykład

Daj dziecku przykład – sam pij wodę. Najprostszy sposób <3 Zawsze skuteczny. Dzieci lubią nas naśladować, jeśli ty będziesz pić wodę to i dla dziecka będzie to czymś naturalnym. I nawet nie przyjdzie mu do głowy, że może być inaczej. I spokojnie, do czasu przedszkola ma trochę czasu, a dobre nawyki zostają!

2. Dodaj trochę smaku

Początkowo (szczególnie jeśli wcześniej dziecko dostawało sok) możesz dodać na szklankę wody łyżkę soku jabłkowego lub dodać sok z cytryny, nie podawaj wody smakowej “sztucznej”, bo tam jest dużo cukru. Zrób wodę smakową samodzielnie (tylko bez cukru). Fajne sposoby to:

• woda + trochę soku z cytryny (1 łyżeczka na szklankę)
• woda + wyciśnięty z sokowirówki sok z jabłek (albo nawet kupny) w ilości 1 łyżka na szklankę
• 2 jabłka ugotowane w wodzie jak kompot (bez cukru) i przestudzone

Uwaga odnośnie smakowej wody kupnej: zerknij nie tylko na skład, ale na tabelę (pozycja węglowodany) oraz kaloryczność. Prawdziwa (czyt. sama) woda nie ma kalorii. Jeśli 100 ml wody smakowej ma 22 kcal (w 500 ml tj 110 kcal!) to znaczy, że z wodą ma niewiele wspólnego. To zwykły słodzony napój.

3. Kup kolorową butelkę

Dzieci, szczególnie w wieku przedszkolnym, lubią to co kolorowe. Dlatego albo kup fajny bidon, kolorową szklankę, butelkę lub daj dziecku zwykłą, ale niech pomaluje kredkami/flamastrami czy naklei naklejki. Jest przynajmniej jedna woda zwykła, która ma fajne opakowanie i nie jest wodą smakową 🙂 Wcale nie mam ochoty robić reklamy, ale podoba mi się, bo widzę po swoich dzieciach, że choć Angry birds nie znają, to podoba im się butelka i wybierają ją z półki pośród innych.

4. Kup butelkę z dziubkiem

Spróbuj z butelką z dziubkiem, to ułatwia picie, a też jest lepsze i bardziej higienicznie niż wszelkie niekapki czy kubki 360 stopni i inne tego typu. Poza tym to też wygoda dla ciebie, jeśli dziecko opanuje picie nie tylko ze swojego “kubeczka” to będzie ci łatwiej.

5. Kup słomkę

Naucz dziecko pić przez słomkę, zazwyczaj dzieci około roku potrafią ogarnąć do czego służy słomka. Taką czystą słomkę możesz zawsze mieć przy sobie na wypadek gdyby nie było wody z dziubkiem, bo zwykłą wodę kupisz wszędzie. Zwracaj uwagę by dziecko nie przygryzało słomki. A przy okazji zabawa, w drugą stronę, czyli dmuchanie w słomkę jest świetnym ćwiczeniem logopedycznym 🙂

6. Pokaż dziecku film

Pokaż przedszkolakowi film lub zabierz go do ZOO i pokaż, jak zwierzaki piją wodę. Jeśli dziecko ma swoje ulubione zwierzątko np. owieczkę to bardzo mu “zaimponuje”, że też może pić wodę, ja ona.

7. Dawajcie pić pluszakom

A jeśli to mało, to niech piją nie tylko pluszaki, ale też samochody, lalki itd. Zabawa to świetny sposób na utrwalenie nawyków.

8. Opowiadaj

Wiele osób uważa, że dzieci nic nie rozumieją, ale wierzcie mi, że dzieci pojmują szybko i więcej niż nam się wydaje. Opowiadajcie po co trzeba pić wodę, przedszkolakowi możecie pokazać książkę z obrazkami dotyczącymi ciała człowieka itd.

Dobre nawyki wyrabiaj od małego, picie wody jest też szalenie wygodne. Nie musisz martwić się, czy sok się zepsuje, czy będzie taki jaki lubi wasze dziecko. Bez względu na to gdzie będziecie kupicie wodę. I ten wpis pisałam dla was z gorącej Padwy, gdzie było 37 C (link do wpisu sprzed roku). Dzisiaj go rozwinęłam, bo uważam, że to ważne. Jeśli też tak uważasz to podziel się tym, podaj dalej, podrzuć swoje pomysły.

Aha, jeśli chcesz dostarczyć dziecku witaminy to prócz wody zrób mu domowy sok czy koktajl, daj pokrojone owoce, warzywa, w ten sposób wyrobisz kolejne dobre nawyki 🙂

A wy macie swoje sposoby?