Pamiętam, że kiedy dwa lata temu z wielkim ciążowym brzuchem zasiadałam do świątecznego stołu to marzyłam o tym by na zapas najeść się pierogów z kapustą i grzybami, no bo przecież potem, gdy będę karmić, to tylko chleb i woda (to oczywiście nie jest prawda, ale dobre uzasadnienie musi być). Dzisiaj o tym, jak nie zwariować w święta, gdy spędza się je w duecie 🙂
Nie mam absolutnie zamiaru mówić ci tego nie jedz, tego unikaj, to smażone, to słodkie, to za słone. W ciąży, jak i na co dzień, warto dbać o racjonalne żywienie. Ale też święta są raz w roku. Nie namawiam do obżarstwa, ale po prostu do normalnego świętowania i… odrobiny rozsądku.
Co jeść
Tak naprawdę w ciąży możesz jeść wszystko ze świątecznego stołu, nie pij jedynie alkoholu, ale to na pewno wiesz. Raczej unikaj surowizny, ale akurat na święta raczej mało gdzie podaje się tatara 🙂 Mało gdzie podaje się na polskiej Wigilii sery pleśniowe z mleka niepasteryzowanego (tym bardziej, że polskie produkty typu brie są często z mleka pasteryzowanego), ale jeśli będziesz spędzać święta we Francji to raczej odpuść sobie Comte, za to możesz skusić się na ser typu Leffond (z pasteryzowanego). A jak najdzie cię ochota na ciążową zachciankę to fondue na bazie czekolady i tego sera jest naprawdę zaskakujące… choć mało świąteczne :)))
Wracając do dań typowo polskich
Buraki! Jeśli masz wybór to śmiało wybierz dania z buraczkami, czyli barszcz czerwony z uszkami będzie lepszym wyborem niż zupa grzybowa (ale jw. jak nie lubisz to świat się nie skończy). Jeśli jednak chodzi o buraki, to na pewno słyszałaś to wiele razy, że wspomagają układ krwionośny i są bogate w kwas foliowy. Stąd barszcz, ćwikła Pierwszego dnia Świąt do pasztety – jedz do woli 🙂
Pieczone. Wybieraj pieczone zamiast smażonego. I to w sumie nie tylko w ciąży, bo tak jest zdrowiej. Nie będziesz czuć takiego ciężaru na żołądku co akurat w ciąży i tak masz w pakiecie.
Pij sporo kompotu z suszu lub herbaty rumiankowej. Pomagają lepiej trawić, są zdecydowanie lepszym wyborem niż różne soki czy inne cuda. O sokach niżej, ale już wspomnę, że soki czy napoje gazowane wzmagają zgagę, więc na pewno wiesz, że tej nie chcesz. A jeśli jeszcze nie wiesz czym jest zgaga w ciazży to trochę ci zazdroszczę 🙂
I nie dawaj się namówić na: “najedz się za dwoje”, “teraz musisz jeść”, “jak nie teraz to kiedy”. Bo przejedzenie nikomu nie służy. Jedz tyle byś czuła się dobrze.
Co może doskwierać?
To co ci może doskwierać to:
1. Różne zapachy, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Tutaj ciężko coś doradzić, co najwyżej uchylone okno i tyle 🙂
2. Zgaga to kolejna dolegliwość, która może doskwierać w ciąży, stąd też lepiej ograniczać tłuste rzeczy, kwaśne oraz słodkie. Uważaj też na soki z kartonu oraz gazowane napoje, one nasilają zgagę, lepszy będzie kompot, woda, rumianek. Ja mogę polecić garść migdałów pod ręką albo semie lniane zalane gorącą wodą (taki siemieniowy kisiel)
3. Ból brzucha z przejedzenia 😉 no cóż, jedyne co zostaje to umiar, a ja polecam jeszcze spacer między posiłkami. Dotlenisz się i nie będziesz czuła się taka “zasiedziała”.
Prezenty
I mam nadzieję, że dostaniesz prezenty również dla siebie, nie tylko dla dzidziusia 🙂 Tego ci życzę, w końcu będziesz nie tylko mamą, ale nadal jesteś kobietą. Wesołych Świąt, te kolejne, z małym dzidziusiem, będą jeszcze fajniejsze 🙂
PS: to teraz plebiscyt: jakie miałyście dziwne zachcianki ciażowe na święta? Pierogi z czekoladą? 🙂
*wpis powstał we współpracy z marką Lovela (www.lovela.pl). Wydaje się niezwiązany tematycznie? Ależ skąd! Potem przy dzieciach przyda się, szczególnie odplamiacz na plamy po barszczu świątecznym 🙂
