Koktajle warzywne – 9 pomysłów

Koktajle warzywne – 9 pomysłów

Mam dla was przepisy na 9 koktajli warzywnych, lekkich, smacznych, do zrobienia w blenderze. Czyli nie potrzebujecie wyciskarki czy sokowirówki, wystarczy blender. I oczywiście warzywa i owoce. Nie ma mleka, cukru. Wszystkie są czaderskie.

Takie koktajle mogą być urozmaiceniem lub zastępstwem śniadania w biegu. U nas sprawdzają się świetnie i to nie tylko na diecie warzywno-owocowej, ale po prostu, jako element codziennej diety. Wiele z nich chętnie wypijają również dzieci.

Ponieważ dostaje sporo pytań, to ja używam blendera RH mix&go, jest malutki i świetnie sobie radzi, kupisz go tutaj, 99 zł. Ogólnie radzi sobie z marchewką, innymi twardymi warzywami.

1. Koktajl z natką pietruszki

Podobno ma działanie odchudzające, a na pewno jest niezłą bombą witaminową.

wszystko zblendować.

Koktajl warzywny pietruszkowy
Koktajl warzywny pietruszkowy

2. Koktajl z pomidora

U mnie to taki koktajl śniadaniowy.

Szczypiorek dodaję dla podkręcenia smaku :) Wszystko zblendować.

Koktajl z pomidora
Koktajl z pomidora

3. Koktajl różowy z kapusty

Piękny różowy kolor, gdyby nie zapach byłby super :)

zblendować wszystko

Koktajl z kapusty
Koktajl z kapusty

4. Koktajl pietruszkowy

Mój ulubiony koktajl, pisałam już o nim tutaj. Istna bomba witaminowa, dodaje energii.

Wszystko zblendować.

Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki

5. Koktajl z jarmużu

Pyszny! Z grapefruitem, mniam, mniam!

Zblendować wszystko.

Koktajl z jarmużu i grapefruita
Koktajl z jarmużu i grapefruita

6. Koktajl z selerem naciowym

Dobry na kolację, seler naciowy może trudniej się miksować w słabszych blenderach.

Wszystko zblendować.

Koktajl z selera
Koktajl z selera

7. Koktajl z jarmużem

Bardzo dobry, lekko kwaskowy.

Zblendować.

Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem

8. Koktajl jarmuż-jabłko

Słodziutki koktajl, dobry na start :)

Zblendować

Koktajl jarmuż-jabłko
Koktajl jarmuż-jabłko

9. Koktajl z pomidora i papryki

Prosty, a bardzo smaczny i sycący.

Zblendować.

Koktajl pomidorowo-paprykowy
Koktajl pomidorowo-paprykowy

Dajcie znać, który wam najbardziej smakował. Każdy to niezła dawka witamin, mega fajny pomysł na śniadanie, czy kolację.

Komentarze:

Paulina rozumiem, jak nie ma proporcji wody to znaczy ze dodajemy jej tylko trochę?

Paulina Stępień
  • Paulina

Tak, dodaję nie więcej niż 100 ml, czasem jak coś jest gęste to dolewam, ona jest głównie po to by dało się to pić (konsystencja) i by blender sobie poradził :)

  • Ewelina

Witam chciałam się Pani zapytać czy można zrobić tak na poście żeby pić tylko soki warzywne ?

Ja zamiast dolewać wody i blendować to wszystko, wyciskam w wyciskarce wolnoobrotowej. Teraz mam tą kalorik FE 2000I to nawet nie muszę tych warzyw kroić, bo w całości mozna wrzucać do wyciskarki.

Paulina Stępień
  • Paulina

Ale to nie to samo co z blendera, tutaj nie masz odpadów :)

W siódmym przepisie w opisie są podane jarmuż, marchew, jabłko, cytryna, a na obrazku podany jest jeszcze seler?

Dziękuję za te przepisy. Robię sobie te smoothie do pracy i są przepyszne.

do druku brak przepisu 8 i9.

Dziękuję za pomysły. Naprawdę dzięki . Mam zeszyt a tam zapisałam pomysły. Dzięki dzięki dzięki. ☺☺☺☺☺☺☺☺

Zamiast wody, albo pół na pół z mlekiem kokosowym. Powstaje inny wymiar koktajlowy. Pycha.

Dziękuję za przepisy!!!mój syn 8lat i ja uwielbiamy pić koktajle.

Dziekuje super przepisy

Zamiast wody dodaję zsiadłe mleko. Wszystko schłodzone. Pyszne na upały!

Kupiłam sobie bardzo dobrej jakości blender i skorzystałam z tych przepisów i jestem zachwycona. Dziękuję

Witam, ile to jest 3-4 liście jarmużu? Z tej paczki, takie 3-4 małe listki?? a co potem z resztą.. ;)

Dodaj komentarz:

Dodając komentarz na stronie akceptujesz politykę prywatności.