Szukaj
Generic filters

Tag: porady żywieniowe

Talerz żywieniowy. Zalecenia zdrowego żywienia

Na pewno znasz lub słyszałaś pojęcie piramida żywieniowa. Ale jesienią 2020 ukazały się polskie zalecenia żywieniowe przygotowane w formie talerza żywieniowego – bardzo czytelna opcja! Do tej pory sama chętnie korzystałam z amerykańskiej wersji, stąd cieszy ta informacja i przybliżę Ci założenia, bo ułatwia to planowanie codziennego menu.

Czytaj więcej »
Zasady żywienia niemowląt

Nowe zasady żywienia niemowląt

Kilka dni temu zostały opublikowane nowe zalecenia odnośnie żywienia malutkich dzieci, poprzednie zasady były z 2014 roku, a te odnośnie karmienia piersią z 2016, więc cieszy fakt nowego, aktualnego zestawienia. Szczególnie, że w nowych zaleceniach jest kilka ciekawych tematów: BLW, napoje roślinne czy suplementacja. Zatem zrobiłam dla Was wersję #instant czyli streszczenie tego co najważniejsze. Taka ściąga.

Czytaj więcej »
Bez mięsa głodny?

Bez mięsa się nie najesz? Przyczyny i co zrobić by nie być głodnym

Nie jesteś w stanie najeść się posiłkiem bez mięsa? Odczuwasz głód, chcesz podjadać? Może masz ochotę zmniejszyć ilość mięsa i produktów mięsnych w diecie, ale boisz się, że będziesz głodna? Przygotowałam zestawienie przyczyn, które mogą pomóc odpowiedzieć Ci na pytanie co robisz źle chcąc zmienić swoje nawyki. No i oczywiście, jak zrobić to lepiej 🙂

Czytaj więcej »