Menu tygodniowe – dieta warzywno-owocowa – tydzień 1

Menu tygodniowe – dieta warzywno-owocowa – tydzień 1

Przygotowałam dla was menu na cały tydzień diety (czy też postu) warzywno-owocowej. Wiem, że wiele osób próbuje przejść na taką dietę, która powinna trwać nie dłużej niż 6 tygodni (zresztą jak każdy post), ale też wiele z was przeraża co na tej diecie jeść. Stąd pomysł na jadłospis, mam nadzieję, że skorzystacie :)

W kolejnych częściach będę wam podrzucać więcej pomysłów na menu tygodniowe diety warzywno-owocowej. Jeśli macie dodatkowe życzenia – piszcie. Dzienna kaloryczność zgodnie z założeniami diety oscyluje ok 500-800 kcal. W menu jest 5 posiłków, bo wolę mniejsze niż 3 duże, ale możecie to zmienić. Mam nadzieję, że znajdziecie inspiracje.

Obok menu wiele pozycji ma dokładne przepisy, zatem polecam. A najpierw przeczytajcie – podstawy diety warzywno-owocowej.

Co potrzebujesz?

Pytacie często o to czy potrzebny jest sprzęt to podrzucam co ja używam. Ogólnie nie potrzebujesz wiele, ale bardzo polecam Ci mój blender do koktajli (od tego zaczynam każdy dzień) oraz spiralizer. Tego drugiego nie używam codziennie, ale jest fajny jeśli chcę zrobić „makaron” z marchewki, batatów, cukinii (choć tę ostatnią da się zetrzeć w temperówce do warzyw – też fajna opcja). Niżej znajdziesz też odnośniki do rzeczy, które warto kupić

Dzień 1

Dzień pierwszy może być najtrudniejszy, bo będzie chciało wam się jeść – najpewniej. Ale potem będzie z górki. Bardzo dobry jest pieczony seler w formie frytek – spróbujcie!

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

cały dzień woda, rumianek do picia

Śniadanie dzień 1 dieta warzywno-owocowa
Śniadanie dzień 1 dieta warzywno-owocowa
Przekąska na diecie
Przekąska na diecie
Zupa kalafiorowa
Zupa kalafiorowa
Surówka z selera
Surówka z selera
Sałatka z kiszonym ogórkiem
Sałatka z kiszonym ogórkiem

Dzień 2

Bardzo dobre są robione soki, w nawiasach podałam ilości na szklankę soku, ale spokojnie wypije go każdy z domowników jeśli zrobicie więcej.

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

Śniadanie na diecie warzywnej
Śniadanie na diecie warzywnej
Obiad na diecie warzywnej, makaron z cukinii z sosem pomidorowym
Obiad na diecie warzywnej, makaron z cukinii z sosem pomidorowym
Pieczone marchewki (pyyyyszne)
Pieczone marchewki (pyyyyszne)
Pieczone jabłka na deser
Pieczone jabłka na deser

Dzień 3

Świetne są jabłka jako przekąska w ciągu dnia, szczególnie gdy trzeba gdzieś wyjść.

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

Sok z buraczkiem
Sok z buraczkiem
Pieczona cukinia na przekąskę
Pieczona cukinia na przekąskę
Zielona sałatka
Zielona sałatka
Gotowy obiad do zabrania
Gotowy obiad do zabrania
Zupa
Zupa
Marchewkowe frytki - pyszne
Marchewkowe frytki - pyszne

Dzień 4

Szalenie dobre jest leczo warzywne, bardzo wam polecam jako danie nie tylko przy okazji tej diety. Co ważne, z racji na to, że nie ma tłuszczu, świetnie smakuje też na zimno.

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

Śniadanie: kotlety-placki z cukinii, warzywa, sok
Śniadanie: kotlety-placki z cukinii, warzywa, sok
Obiad: leczo
Obiad: leczo
Grillowana cukinia
Grillowana cukinia
Przekąska jabłka
Przekąska jabłka
Sałatka na kolację
Sałatka na kolację

Dzień 5

Na zdjęciu jest cukinia duszona na patelni, ale powiem szczerze, że o wiele lepsza jest z grilla czy pieczona. Stąd z patelni odradzam, może kwestia gustu, ale wolę ww.

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

za cały dzień wyszło niecałe 800 kcal, czyli w górnej granicy, ale to jest serio sporo jedzenia, szczególnie przy aktywnym dniu.

Przekąska: Cukinia, grapefruit
Przekąska: Cukinia, grapefruit
Obiad: leczo z cukinią
Obiad: leczo z cukinią
Marchewki, ogórki
Marchewki, ogórki
Sałatka na kolację
Sałatka na kolację

Dzień 6

Koniecznie zwróćcie uwagę na kotlety z kalafiora i barszcz, bardzo ciekawe pozycje w dzisiejszym menu. Spokojnie do zaadaptowania również po diecie!

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

Śniadanie: zupa kalafiorowa
Śniadanie: zupa kalafiorowa
Przekąska: sałatka z selerem
Przekąska: sałatka z selerem
Obiad: kotlety z kalafiora
Obiad: kotlety z kalafiora
Kolacja zupa barszcz warzywny
Kolacja zupa barszcz warzywny

Dzień 7

Bardzo fajne frytki z dyni! Są szalenie sycące.

śniadanie

przekąska

obiad

podwieczorek

kolacja

Śniadanie, sałątka
Śniadanie, sałątka
Przekąska, sałatka na bazie kalafiora
Przekąska, sałatka na bazie kalafiora
Obiad, leczo warzywne
Obiad, leczo warzywne
Podwieczorek, frytki z dyni
Podwieczorek, frytki z dyni
Kolacja, raw wrap
Kolacja, raw wrap

Ogólnie to sporo jedzenia, na pewno trudno o bycie głodnym. Niesamowicie sycą frytki z dyni, fantastyczne jest leczo warzywne (dobre też na zimno), bardzo dobra sałatka a la tabbouleh i kotlety z kalafiora. To są dania, które na pewno przejdą na stałe do menu przynajmniej u mnie.

Menu na całe 6 tygodni

Mało kiedy co się powtarza, możesz mieszać między sobą.

smacznego :)

PS: koniecznie kup książkę-broszurę „Przywracać zdrowie żywieniem”, E. Dąbrowskiej, bardzo rzeczowa, mała, ale przyda Ci się, tutaj, ok 8 zł

Komentarze:

To niestety nie jest popularna dieta warzywno-owocowa dr. Dąbrowskiej. Żeby miała ona sens muszą być zachowane pewne zasady np. Nie używamy soli, nie smażymy, przyprawy tez nie są wskazane. Należy stawiać na kapustne i pić przed każdym posiłkiem wywar z buraków. Dopuszczalny jest ocet jabłkowy jako przyprawa. To jest bardzo złożony proces- można o tym poczytać w internecie :)

Paulina Stępień
  • Paulina

o zasadach pisałam tutaj http://domowa.tv/dieta-warzywno-owocowa-na-czym-polega/
w książce dr Ewy Dąbrowskiej autorka pisze wyraźnie, że sól, zioła – jak najbardziej może mieć zastosowanie.
Zakwas i kapustne są ważne, ale są też inne dopuszczone warzywa i kilka owoców.
Myślę, że każdy wyciągnie sobie z tego wpisu coś dla siebie jeśli zechce.

  • Magdalena

Zapomniałam jeszcze dodać że makarony i inne pszenne pokarmy są całkowicie zakazane! Być może jest to jakiś rodzaj diety warzywno-owocowej ale z pewnością nie jest do dieta dr. Dąbrowskiej. Sama byłam na jej poście przez 2 tygodnie będąc na obozie w Gołubiu( i dieta faktycznie działa w ciągu 2 tygodni zarzuciłam 8 kg, by po powrocie dobić do -20kg) , nawet miałam z nia konsultacje na której podkreślała jak ważne jest podczas detoksu usunięcie przetworów macznych z diety. Zastanawia mnie również kalafior, który powoduje wzdecia- wydaje mi się że nie jest on wskazany w tej diecie.

Z góry uprzedzam że to nie jest z złośliwe z mojej strony- poprosiu ta dieta cechuje się dużą restrykcją co do tego co można jeść a czego nie i warto bybyło żeby przepisy zamieszczane pod jej hasłem były zgodne z jej zasadami- inaczej to nie ma sensu.

I najważniejsze-ruch- na obozie codziennie 7 km nordic walkingu + ćwiczenia godzinne dwa razy dziennie, bez tego nie oczekujmy cudów.

Ps. Sól owszem jest dozwolona ale później- nie podczas postu bo hamuje wydalanie wody z organizmu
Pozdrawiam

Paulina Stępień
  • Paulina

Dzięki za wyczerpujący komentarz :) Tutaj nie ma nic pszennego. Makaron jest z cukinii, tylko nazwa wspólna. Tu są tylko dozwolone w książce (i z wykładów) warzywa i owoce. Mam wrażenie, że może na przestrzeni lat coś zmieniło się w jakiś założeniach? Ja mocno bazowałam na książce i wykładach. I tego się trzymam, bo o coś trzeba się opierać przy takiej diecie, a nie każdy jedzie na turnus (swoją drogą fajna sprawa :)).
Kalafior jest na liście produktów dozwolonych – książka „Przywracać zdrowie żywieniem”, E. Dąbrowskiej i tam też jest ten cytat o dopuszczalnej soli, choć akurat sól można spokojnie wyeliminować.

  • Anna

Magdaleno, co ty pleciesz? Sól nie dozwolona? Makaron z cukini kobieto ;) są już takie wynalazki jak np temperówki do warzyw ;) ( kłania się czytanie ze zrozumieniem ); byłaś na turnusie i w ciągu 14 dni zgubiłaś 8 kg? No brawo! :) ale nikt ci nie pokazał jak wyjść z postu? ( bo to jest POST moja droga, a nie żadna dieta! ) nie doczytałaś w książkach pani dr Dąbrowskiej, że trzeba wychodzić wg ‚specjalnego planu’? no raczej nie, prawda? gdyby tak było nie przytyłabyś 20 kg! ( szok, jak ludzie sami sobie potrafią zrobić krzywdę ).
Przeczytaj książki i obejrzyj wykłady a później poprawiaj to, czego w tym wypadku poprawiać nie trzeba ;) Justynę pozdrawiam :)

  • Beata

Anna, Magdalena napisała, że z -8kg schudła jeszcze do -20kg (w dół). Nie doczytałaś ze zrozumieniem. :)

  • Monia

To co robi pani doktor jest straszne. Siostra mojego znajomego mało nie umarła. To jest wyniszczenie organizmu, ludzie nie idźcie tam to jest straszne. Kto widział tą osobę to myślałal że jest potwornie chora. Nigdy więcej powiedziała

  • Paulina

Nie zgadzam sie z pania. Tak to jest zlozony proces ale prosze nie sugerowac sie artykulami internetowymi bo nie wszystkie sa wiarygodne. Prosze poczytac ksiazki doktir Dabrowskiej w ksiazkach wcale nie zabrania uzywac przypraw jedynie ograniczenie soli ale o wykluczeniu nie ma mowy. Prosze nie wprowadzac w blad.

  • Ati

przeszłam dietę oczyszczająco z ciekawości 10 dni razem z mężem bo mieliśmy przesyt w jedzeniu ciężkich potraw i w tej chwili słuchamy nasz organizm jeżeli się zaimprezuje to przez kilka dni jemy potrawy z książki dr Dąbrowskiej i jest oki badania idealne A waga leci w dół co prawda nie tak drastycznie bo 2 kg tygodniowo wiem jedno nasz organizm sam nam daje znać co nam potrzebne i tym się trzeba kierować pozdrawiam

Ja tu nie widzę nic smażonego, nic pszennego, poza tym kalafior wskazany jest na diecie (lista warzyw w książce dr Dąbrowskiej). Po przeczytaniu książki, przejściu tej diety i teraz przejrzeniu tego menu – wg mnie wszystko jest ok. Robiłam na poście większość z tych dań, używałam soli tak jak pozwala dr – żadna woda nie zatrzymywała mi się w organizmie i czuję się świetnie po. Więc przepraszam, ale nie rozumiem wpisu Magdaleny.

Paulina Stępień
  • Paulina

Myślę, że Magdalena nie miała nic złego na myśli. Widocznie na obecnych turnusach jest bardziej restrykcyjnie, tak sądzę.

A powiedz mi proszę, jak wrażenia po diecie? Może też masz swoje ulubione potrawy? :)

Z tego co wiem to trochę soli się stosuje w dodatku jest więcej owoców niż w książce np kiwi, mandarynka….Moim zdaniem te przepisy fajnie przygotowane i będę korzystać przy powrocie na post

  • Małgorzata Olejnik
  • Odpowiedz

Super podpowiedz ,dziękuję.

  • Natalia Orlińska
  • Odpowiedz

Fajna dieta :) ale czym można zastąpić seler, mam na niego niestety uczulenie?

  • Domowa.tv

myślę, że najlepiej go pominąć, a w daniach może pietruszką? :)

  • Anonim

Myślę, że możesz zstąpić pasternakiem, jest on popularny w UK. Bardzo podobny do pietruszki, ale łagodniejszy i słodszy. Może być go trudno dostać u nas, bo ludziom kojarzy się z rośliną dla bydła;) no i żeby nie pomylić z pietruszką bo są baaaardzo podobne:)

Na turnusach bywają wręcz mniej restrykcyjne. Pojawia się kiwi, kawa żbożowa itd. Ten jadłospis jest ok. Oparty o książkę.

  • Agnieszka Dąbrowska
  • Odpowiedz

A jak z „dodatkową” aktywnością (czyt. Chodakowska) w czasie takiej diety? Kwestia indywidualna? Czy brak przeciwwskazań?

  • justi82

jeśli dasz radę, nie ma przeciwwskazań :) ja byłam tak słaba na tej diecie, że ciężko mi było wejść po schodach na 3 piętro, więc o ćwiczeniach nie było mowy

  • Glinnka

Potwierdzam to co napisała justi82 – u mnie też wydolność na wysiłek znacznie spadła, szybciej się męczyłam, ale to może jest cecha indywidualna. Ja bym się nie forsowała jedna, organizm na oczyszczenia musi zużyć sporo energii więc po co mu przeszkadzać. A a propos korzystał ktoś z gotowych zestawów dań do tego postu, coś jak catering? Ja zamówiłam zestaw tygodniowy od zielonomicatering.pl i już 3 dni za mną – powiem tak, są smaczne i zgodne z założeniami diety. Jeśli chodzi o świeżość to też jest spoko. Najważniejsze, że nie muszę sama gotować to dla mnie wielka ulga.

  • Bogusława Filarczyk
  • Odpowiedz

A może coś o skutkach ubocznych tej diety

Skutki uboczne? Waga leci w dół jak szalona;) dla niektórych to szczęście, ja akurat byłam szczupła przed dietą, więc przerażało mnie 10kg w dół, wyglądam zdrowo, ale pytają mnie co się dzieje…niektórzy narzekają na wypadanie włosów i wypryski na skórze – to jest co prawda tymczasowe, bo skóra i włosy się odnawiają i oczyszcza organizm- ale dzieje się to u nielicznych, mi akurat poprawiła się cera (znikły miejsca przesuszenia), jest miękka i fajna w dotyku, ma lepszy koloryt, a włosów raczej przybyło (takie baby hair się pojawiły), fakt że robiłam wcierki ziołowe bo po tych wpisach bałam się że i mnie dopadnie, co jeszcze…bywały dni gorsze, spadek siły, ból uda, coś zakuło w podbrzuszu, jakieś takie bóle głowy, lekkie zawirowania, ale wtedy trzeba trochę zwolnić, więcej wypoczywać, pozostałe dni to energia rozpierała (nawet po górach chodziłam:)…i jeszcze jednym skutkiem ubocznym, choć ja bym tego tak nie nazwała, jest „wyczerpanie” niektórych witamin, np tych które rozpuszczają się w tłuszczach lub było ich mało w tej dość niezróżnicowanej diecie – tak mnie nastraszył mój lekarz rodzinny, ale żaden problem – po 2-3 tyg po zakończeniu diety dobrze jest zrobić podstawowe badania i po prostu wprowadzić kilka suplementów, np wit B12, jeśli jest taka potrzeba (nie róbcie wcześniej niż 2-3 tyg po bo nie ma to sensu, wtedy organizm się normuje). Reasumując, jestem po, pełna energii, wiary w to że można być tak wytrwałym, lepiej wyglądam, nic mnie nie boli (a różnie z jelitami, żołądkiem i stawami bywało). Zamierzam robić taki post raz tyg jeszcze do późnej jesieni, potem przerwa na czas zimy (wychłodzenie organizmu i brak dobrych warzyw) i wracam późną wiosną na 1-dniówki, a w przyszłym roku znów na 6 tyg). Myślę że raz w roku należy takie oczyszczanie sobie zafundować :)

Paulina Stępień
  • Paulina

dziękuję Ci za wyczerpujący komentarz, super! Czyli potem robisz takie 1 dniowe warzywno-owocowe? A jakie one mają zadanie? Jeszcze nie zgłębiłam tego tematu :) Teraz wydaje mi się najlepszy czas na dietę, jest sporo warzyw, polskie pomidory, dynie, mniam.

p.s. dla chcących rozpocząć post polecam na FB grupę: „Dieta dr Dąbrowskiej – wsparcie i pomoc” jest tam mnóstwo przydatnych info plus ludzie którzy się udzielają są przemili, bardzo pomocni i motywujący, aż miło się ich czyta i wiele można się dowiedzieć.

super;)

Dzięki za pomysły! Twoje dania są bardzo inspirujące. :-) Jednak jako chemik muszę się przyczepić – zdrowy człowiek, który nie ma uszkodzonych nerek i/lub wątroby, nie ma cukrzycy itd. nie ma toksyn w organizmie (takiego sformułowania użyłaś przy poprzednim wpisie o tej diecie). Przy wszechogarniającym ogłupianiu społeczeństwa „oczyszczaniem organizmu z toksyn”, leczeniem zakwaszenia (to też jest nieistniejące schorzenie) i innymi bzdurami, bardzo Cię proszę, jako osobę mającą wpływ na część społeczeństwa (co widać po rzeszy fanów bloga), nie dokładaj do tego szaleństwa. ;-) W tej diecie, jak ktoś wspomniał wyżej, mogą pojawić się problemy z cerą i włosami – witaminy rozpuszczalne w tłuszczach potrzebują tego tłuszczu, jego eliminacja może doprowadzić do niedoboru witamin np. A i E, jeśli ktoś nie ma odpowiednich zapasów. Sama idea wprowadzenia do codziennego żywienia warzyw i owoców na stałe jest świetna, ale wiadomo – wszystko z głową, i jeśli coś się zacznie dziać niedobrego, to może to jednak nie dla nas.

Paulina Stępień
  • Paulina

Aga dzięki za wyczerpujący komentarz.
A powiedz z tym zakwaszaniem, bo przecież jest tak, że jak jesz dużo nabiału, drobiu (słynna dieta Dukana) to chcąc nie chcą czuć ten kwaśny w smak w buzi chociażby (czy raczej niesmak). Stąd ciekawi mnie ten temat. Może to inaczej trzeba nazwać.

  • Ewelina

Oczywiście że jest coś takiego jak zakwaszenie organizmu. Generalnie żywność którą spożywamy dzieli się na dwie grupy: ta o bardziej kwasowym odczynie (mleko, nabiał, mięso, etc.) oraz o odczynie zasadowym (większość warzyw oraz owoców). Odczyn tych produktów wpływa na pH w organizmie a tym samym na wszystkie szlaki metaboliczne.

  • Marcin

Ludzie ale w tej diecie chodzi głównie o jelita Ich naprawa przez co odblokowuje się układ odpornościowy, atufagia itp. Wiele chorób wynika z immunologii a ta dieta pomaga leczy Radzę trochę terminów medycznych poczytać Ludzie wydają kasę na testy SIBO Candida nietolerancję histaminy i wiele innych komercyjnych chłamow Leczą tarczycę nadciśnienie cukrzycę stwardnienia rozsiane ttradziki łuszczycę egzemmy Lekarze będą to negowali bo pójdą z torbami także koncerny farmaceutyczne Radzę trochę zapoznać się z terminologią medyczna a następnie wstawiać komentarzeNajpierw nas trują spożywką a potem dobijają lekami udając że leczą Pierwsza linia obrony to układ pokarmowy Zapoznajcie się co to kwas masłowy Co to choroby immunologiczne a pojmiecie meritum sprawy Czapki zgłoś dla takiego lekarza jak Dąbrowska bo nie bała się mówić prawdy

Paulina czy Ty przeszłaś już ten 6tyg post?

Aga, może i nie jestem chemikiem z zawodu, ale takiego postu nie nazwałbym szaleństwem (pod warunkiem że nie trwa dłużej niż 6tyg. I że czujemy się na nim względnie dobrze plus uzupełniamy ewentualne niedobory po). Słyszę też że wielu lekarzy bagatelizuje jego zasadność wmawiając że nam się wydaje że lepiej się po nim czujemy, ze toksyn to my sie nie pozbywamy, ze wszytko to mistyfikacja. Poznałam kilka osób w różnym wieku, nawet po 60tce którzy od wielu lat raz na rok robią takie diety od 2-6 tyg a więc nie zawsze pełne. Jak sami twierdzą, od czasu kiedy zaczęli to praktykować czują się młodziej, nie chorują a do lekarza chodzą sporadycznie. Podobnie rzecz ma sie co do produktow zakwaszajacyc organizm, moze niektorzy chca na tym teraz zbic interes, mowie tu o tabletkach, ale ograniczajc produkty z tej grupy, a wprowadzajac zasadotworcze, samopoczucie radykalnie sie poprawia – tez sprawdzone. Reasumując, bardziej przekonują mnie praktycy niż teoretycy.

  • Aga

Dawno tu nie zaglądałam, ale może ktoś to zobaczy. ;-) Zakwaszenie (tu też odpowiedź do Pauliny) to nie to samo, co kwaśny posmak w ustach. Po jedzeniu, praktycznie każdym, pH w ustach obniża się – można to odczuwać jako kwaśny posmak. Wtedy zaczynają hulać bakterie, stąd głównym działaniem gum do żucia i pasty do zębów jest podwyższenie pH i zahamowanie namnażania bakterii. Organizm nie może być zakwaszony – pH krwi, płynu mózgowo-rdzeniowego, nawet moczu musi mieścić się w ekstremalnie ograniczonym zakresie (mocz ma akurat szersze te normy, ale zbyt dalekie odbiegnięcie świadczy o chorobie). Dzięki temu, że krew i komórki mają różne pH możemy oddychać. :-) Ale różnica ta nie jest zawrotna, a gdyby się zmieniła to po prostu można by umrzeć. I teraz najważniejsze: pH krwi, jak wiadomo, słynne 7,4. 7,3 to już kwasica ketonowa lub metaboliczna, czyli stan prowadzący do zagrożenia życia np. w cukrzycy. Jeśli pH obniży się o 0,1! Wielkie zakwaszenie, nie? A pH wciąż jest lekko zasadowe. ;-) Tzw. zakwaszenie to ogólnie rzecz biorąc niedobór minerałów spowodowany, owszem, złą dietą (tutaj już w zależności od tego, co z czym jemy, potrzebne składniki albo się wchłoną, albo nie dadzą rady). Ale na pewno nie ma to nic wspólnego z obniżeniem pH organizmu w jakimkolwiek aspekcie.

Paulina Stępień
  • Paulina

A żołądek? Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :)
A z moczem to nie jest tak, że kwaśny to dobrze? Zawsze miałam dzieciom zbijać, bo to zapobiega bakteriom, musi być kwaśny. Tak samo miejsca intymne, kwaśne = mniejsze szanse na infekcje.
Rozumiem z krwią, ale ciekawi mnie szerszy aspekt zakwaszania lub nie, bo jednak są produkty które wpływają chociażby na ph moczu.. hmm

  • Aga

Na pH moczu wpływa, co oczywiste, dieta – zazwyczaj przyjmuje się, że dużo warzyw w diecie sprzyja wyższemu pH moczu, a więcej mięsa obniża pH, co jest związane po prostu z powstającymi przy trawieniu metabolitami filtrowanymi przez nerki. Jeśli robisz badania w czasie wspomnianej powyżej diety może sama się przekonasz. :-) Sama słyszałam opinie, że mięso kurczaka jest „bardziej zakwaszające” niż np. indyka, ale po prostu nie ma czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu jako takiego. Zakwaszenie czy też podwyższenie pH moczu dotyczy tylko moczu, niskie pH miejsc intymnych związane jest z występującą tam naturalnie florą bakteryjną. Przy infekcjach może się zmienić w obie strony tak naprawdę. W żołądku ekstremalnie niskie pH też zapobiega infekcjom, ale jak ktoś złapie przystosowaną bakterię H. pylori to odczuje działanie tego niskiego pH poprzez chorobą wrzodową. Ale faktem jest, że jeśli ktoś ma dietę powodującą niedobory wapnia, magnezu, cynku (to są m. in. składniki tabletek na zakwaszenie, to że cynk z nich nie ma szans zostać przyswojony przy stosowanym w takich tabletkach stosunku wapnia do cynku to już inna kwestia), a taką dietą na pewno jest dieta uboga w warzywa a bogata w puste kalorie i słodkie, gazowane napoje, to jakakolwiek zmiana nawyków żywieniowych, bez względu na powody i „wierzenia”, będzie dobra.

Ile da sie schudnac na tej diecie?

Paulina Stępień
  • Paulina

Zależy od wyjściowej wagi, jak ma się sporą nadwagę to chudnie się więcej. Kwestia czy utrzymasz dobre nawyki by utrzymać wagę.

Hej, jestem totalnym beztalenciem kuchennym więc mam kilka pytań, pewnie dla niektorych banalnych, jednak proszę o odpowiedź :)
Jak robisz placki z cukinii bez mąki?
Zupa krem pomidorowa to poprostu przyprawiona passata pomidorowa?

Paulinka pytanie za sto pkt. A raczej ddwa-asz jakiś post z listą zakupów? Zapracowany jestem sstrasznie 20 g na dobę więc dla mnie byłby to spory ratunek. Drugie pytanie czy można przyjmować witaminy? Trzecie jak zrobić salsa pomidorowa.

Z góry dziękuję Ci za rozpisane dietę. Dopiero chce zacząć więc to duża pomoc i ratunek

Hej jestem na tej diecie od 5 dni i stosuje sie do tego menu a nawet niektore warzywa eliminuje,a nie spadlo mi nawet grama z wagi.Pije 2 litry wody i cwicze.Czy na poczatku jest trudniej,cialo musi sie tak jakby odblokowac a potem jest zjazd z wagi,czy moze za duzo oczekuje

Paulina Stępień
  • Paulina

Zdecydowanie. A poza tym pamiętaj, że nie jest to dieta strite odchudzająca, spadek wagi to efekt poboczny. Skup się na reakcjach organizmu, obserwuj na co lepiej i gorzej reagujesz i pamiętaj, że waga to jedno, ale czasem wizualnie schodzą opuchnięcia itd. Spokojnie.

Ania Zoa- tak czasem bywa ze na początku diety waga nie spada, poczekaj, cierpliwości – spadnie.
Teraz jest zima, ta dieta wychładza ciało i organizm może się bronic prze utrata wagi.

Co do przypraw i soli to autorka menu jest w błędzie. Przyprawy sa dozwolone a sól jest wręcz niezbędna dla naszego organizmu. Bez soli zaburza się gospodarka płynami. Np zawroty głowy bo wstaniu z łóżka lub po długim siedzeniu sa tego oznaka, wystarczy wypić wówczas pól szklanki wody z sokiem z cytryny i duża szczypta soli najlepiej himalajskiej lub kłodzkiej. Oczywiście nadmiar soli zwłaszcza kiepskiej jakości szkodzi. Należy kupić dobra sol i nie przesalać

Jadłospis super! Skorzystam na pewno!

Super pomysły na dania!Żałuję że nie trafiłam tu wcześniej. Post Dr.Dąbrowskiej (wytrwalam 10dni)przeszlam w maju 2016 r. Schudłam 4,5 kg wagę trzymam do dziś. Czesto stosuję 1 dniowe dni warzywno-owocowe, na pewno wrócę do postu nie raz,nie dla spadku wagi ale dla tego fantastycznego samopoczucia. Pozdrawiam

Przepisy fajne ale marynowane warzywa odpadają, szczególnie te ze słoika – ocet spirytusowy i cukier są zabronione. Chętnie bym sobie wtrąciła takiego selera marynowanego, no ale niestety…..

Przy wadze 89 ciekawe ile można schudnąć przez 6 tygodni?

  • Ewa

Jestem na tej kuracji od 7 marca, waga wyjściowa: 89,9kg, dzisiaj: 80,4kg :-), czuję się dobrze, lekki ból głowy miałam tylko 4 dnia, poza tym OK

Witam. Właśnie znalazłam się na tej stronce i jestem zachwycona pomysłem. Pani Paulino własnie ruszam z dietą dr Dąbrowskiej. Mam łuszczycowe zapalenie stawów i poważne zmiany w płucach po leczeniu metroteksatem. Szukam dla siebie ratunku i stąd pomysł na ten post, ale mam pytanie, bo przepisy są super, ale nie wiem jakie ilości np. mixu sałat przygotować na śniadanie, żeby te zalecane 800 kalorii utrzymać. Sałata sama w sobie nie ma dużo kalorii, więc chyba muszą być jej spore ilości . Pozdrawiam

Paulina Stępień
  • Paulina

Spokojnie, trudno to przekroczyć, naprawdę :)

Cieszę się, że podoba Wam się, dodałam też info o sprzętach, które są fajne, bo ogólnie nie ma co wydawać za dużo :)

Hej Paulina,

dzięki za super przepisy i motywację.

Mam pytanie, czy te propozycje menu na kolejne dni, które nam tak cudnie rozpisałaś, mają minimalne zapotrzebowanie na kalorie ? Czy raczej są to twoje propozycji bez analizy ile kalorii. Nie chodzi mi tutaj o to aby dostarczyć jak najmniej organizmowi kcal ale bardziej aby na pewno dostarczyć to minimum?

Może dobrym pomysłem byłoby dopisanie, ile Kcal może być w danym posiłku.

Jeszcze raz dzięki za super robotę i czekam na więcej :)
Serdecznie pozdrawiam

Paulina Stępień
  • Paulina

Przyznam, że początkowo wyliczałam kalorie, ale to jest mega czasochłonne. Starałam się by dzień był nie więcej niż te 800 kcal. Wiele osób już korzystało z tego menu z powodzeniem, wiadomo, że każdy też coś zmienia pod siebie. Ogólnie ja nie znalazłam żadnych dowodów naukowych na to, że poniżej 800 kcal włącza się odżywianie wewnętrzne, stąd skupiłam się na warzywach, szczególnie, że w pierwszych publikach jest informacja o jedzeniu dowolnej ilości byle zgodnie z listą dopuszczonych warzyw. To do mnie bardziej przemawia. Tak czy tak starałam się trzymać wspomnianej max liczbie kcal.

Pani Paulino mam prośbę, czy może Pani podać przepis na te kotleciki-placki z cukinii, bo jakoś nigdzie nie mogę znaleść, a jutro mam je właśnie na śniadanko. Pozdrawiam.

Paulina Stępień
  • Paulina

Muszę go dodać, ogólnie ja ścierałam cukinię i jak ją się doprawi i ułoży na blaszce do pieczenia to ładnie się zapiekają, ok. 15 minut. Możesz też krążki cukinii zapiec, ważne by doprawić, krążki można też na patelni po prostu.

A ja mam jeszcze pytanie.Czy te buraki do koktajlu lub kalafior jako kuskus mają być gotowane czy surowe?

Paulina Stępień
  • Paulina

surowe :)

Witam,
Jestem na diecie 5 tydzień waga startowa była 111kg obecnie 13kg mniej. Jestem chora wiem że tabletki są zabronione dlatego walczę z przeziębieniem 3 dzień sposobami naturalnymi w zasadzie już sama nie wiem czy to przeziębienie czy może okres ozdrowieńczy. Ohhhh muszę powiedzieć nie jest łatwo, częste bóle głowy dobijają mnie. Ale bardziej obawiam się okresu stabilizacji żeby utrzymać wagę i zdrowie. Czy ma ktoś jakieś doświadczenia z tym związane? W jakich proporcjach zaczać wprowdzać inne produkty?
Z góry dziękuję i pozdrawiam

Postanowilam zeibic diete podczas postu I niestety przeziebienie mnie dopadlo zanim zaczelam. Wsmarowywalam Tea Tree Oil w skronie i trzoche pod nosem i bole glowy przechodzily . Polecam tez duzo snu.

Ja bardzo polecam tą diete ,stosowałam ją i mozna naprawde schudnąć,choć w moim przypadku sam post był tylko tygodniowy,wprowadziłam zdrowe odźywianie,koźystałam z przepisów z ksiąźki,wyniki badań miałam bardzo dobre .trzymając sie tego co pisze P.doktor myśle źe kaźdy moźe schudnąć ,tylko trzeba być upartym w tym co się robi ,myśle źe przepisy P.Pauliny są jak najbardziej ok .teraz karmię więc niemogę korzystać ale po skończeniu karmienia napewno skorzystam.

A czy kukurydza i boczniaki są w porządku w tej diecie? Dziękuję za przepisy, wiele inspiracji :)

Witam, mam pytanie odnosnie stosowania diety a pracy w restauracji
Jestem teraz w trakcie czwartego dnia diety, podczas trzech poprzednich dni mialem wolne od pracy, natomiast dzis przez okolo 12h przebywam w restauracji, glownie na zapleczu w okolicach kuchni gdzie tluszcz „wisi” w powietrzu. Czy organizm moze przez zmysly wechu dostac informacje iz dostarczane sa znow produkty niepozadane podczas diety? Dodam iz czesc posilkow przygotowywalem bardzo blisko stanowisk kuchennych.

  • Karola

Witam! Jeśli pracujesz w restauracji i tłuszcz, jak piszesz, dosłownie ‚wisi w powietrzu’ to niestety nici z diety. Tłuszcz absorbuje się nie tylko przez węch, ale jest również wchłaniany przez skórę. Dlatego lepszym dla ciebie rozwiązaniem byłaby jednak dieta Dukana, gdzie tłuszcz jest jak najbardziej wskazany. Pozdrawiam

Dzień dobry :)
przymierzam się do rozpoczecia diety ale nie moge tu tznaleźć informacji o etapie wychodzenia…wiem że to jeszcze daleko ale ciekawość :)
Pozdrawiam

  • Aneta

o super dziękuję :) czyli jednak jestem blondynka hehehe bo szukalam i nie znalazlam :) to teraz ogarnąć się i do dzieła…po operacji kregoslupa jestem uziemiona wiec może będzie latwiej

Jakie herbatki sa wskazane ?

Witam czytam o tym wszystkim i w miarę ok ale żaden lekarz ani inny medyczny osobnik nie potrafi mi powiedzieć czy przy moim schorzeniu (wielotorbielowatosc nerek typu dorosłego) oraz chorą tarczycą nadczynność mogę to cudo zastosować
Proszę o pomoc

  • Salem

Możesz, wyjdzie Ci tylko na dobre, pozdrawiam :)

wywar na bazie włoszczyzny? może być mrozonk
a z marketu?

Dieta dr. Dąbrowskiej działa cuda, tak samo jak dieta Gersona, czy wszystkie inne, które bazują na naturalnych procesach ozdrowieńczych organizmu. Generalnie zasada jest taka, że utrzymujemy organizm w stanie permanentnego, kontrolowanego głodu, bo warzywami i owocami znajdującymi się na liście dozwolonych produktów długo nie będziemy nasyceni. Nie martwcie się ilością kalorii, jedzcie, jak tylko potrzebujecie potrzebę, ale tylko produkty dozwolone! Moja mama i ja stosujemy tą dietę od kilkunastu lat, okresowo, zawsze w okresie wiosenno-wakacyjnym, czasami wczesną jesienią i nigdy nie liczyłyśmy kalorii, nie o to w niej chodzi, z resztą..ciężko jest przekroczyć mocno ten limit żywiąc się tylko warzywami,jabłkami, grejpfrutami i cytryną :P.

Dla zabieganych polecam świeżo wyciskane soki jednodniowe (marchewkowy, jabłkowy, grejpfrutowy), tylko muszą to być soki niepasteryzowane! bez cukru! nie produkowane z zagęszczonych soków! Można wycisnąć sobie samemu rano do termosu i popijać co jakiś czas – przy braku czasu, często ratowały mnie w trakcie dnia.

Jeśli brakuje wam słonego smaku w potrawach, sprawdźcie przyprawę – czubryca zielona – kompozycja ziół która ma lekko słony posmak, nadaje się do wszystkich dań, ale szczególnie do zup i sałatek.

Jeśli brakuje wam słodkiego smaku, wiadomo – jabłuszka, ale…można też upiec sobie paprykę w piekarniku, aż skórka sama będzie odłazić, wówczas papryka robi się słodkawa, fajnie jest dodać ją do kremu z pomidorów, trochę podkręci smak.

Jeśli chodzi o efekty, to tak jak opisałyście wyżej, piękna skóra, włosy, mocne paznokcie, dużo energii, waga bardzo mocno spada w dół, ale po za tym, z moich własnych doświadczeń – mi znikały popękane naczynka, wchłaniały się żylaki. Mojej mamie, po 3 tygodniach diety, najpierw wyszedł guz w miejscu intymnym, który zaczął się oczyszczać i w końcu znikł, jak się później okazało po wizycie u lekarza, była to pozostałość po porodzie (ukryte zapalenie, a mama była 16 lat po porodzie!!!).
Nie wspominając o znikaniu cellulitu i innych pięknych historii dotykających nas, kobiet – wyregulowanie gospodarki hormonalnej, a więc wszystkich związanych z tym spraw.

Serdecznie polecam!

super jadłospis , zdjęcia jeszcze lepsze :) zaczynam od jutra , pozdrawiam wszystkich na tej diecie , poście :)

A gdzie znaleźć przepis na kotleciki -placki z cukini?

Hej:) czy można jeść suplementy d3 i mk7? Są to kapsułki żelatynowe z oliwą. Czekam na odp jutro zaczynam dietę:) pozdrawiam

Witam,
Chciałabym zacząć od jutra dietę niestety mam zdiagnozowaną depresję. Czytałam, że nie jest ona wskazana w mojej chorobie. Jednak nie wiem dlaczego? Przez przyjmowane leki? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

  • Egon

Ta „dieta” niestety bardzo osłabia organizm (jak zauważyłaś w jadłospisie figurują same warzywa i owoce). Myśle, że nie ma co sobie kłopotów dokładać przy depresji.

Witam, rano pije sok z natki pietruszki, ogórka, selera naciowego i ananasa to czy ananas jest wskazany w tej diecie? Pytam ponieważ chce sobie taki post zrobić ale nie wiem jak jest z ananasem, czy mogę go jeść/pić czy też nie? Bardzo bym prosiła o szybką odpowiedź:)
Pozdrawiam:)

Moi drodzy! Dieta to zbilansowane żywienie dostarczające wszelkich niezbędnych wartości odżywczych. Tego co tu opisujecie nie zaliczyłbym do diety.

  • Grażyna

to dieta dla mnie jest oczyszczajaca i wprawdzie nie korzystałam z niej 6 tygodni ale 2 i czuje się wspaniale .stosuję tez jednodniówki w tygodniu .polecam wszystkim

  • Anna

Bo to nie dieta a post. A to ogromna różnica. Post, który można stosować nie dłużej niż 6 tygodni. Może poczytaj sobie trochę na ten temat…

Jak pisała któraś z Pań- schudnąć 8 kg w 2 tygodnie? To niezbyt zdrowe i wyniszczające organizm.

  • Merida

Organizm oczyszcza się – pozbywa się tego, co jest mu zbędne – bezwartościowych złogów, zdegenerowanych tkanek, bo wykorzystuje je jako źródło energii. Trawi nadmiar tkanki tłuszczowej oraz zbędne komórki: schorowane, zniszczone, zmutowane i takie, w których skumulowane są toksyny i metale ciężkie. Więc błagam – jakie to jest wyniszczające? Może najpierw doczytaj, zanim zaczniesz takie rzeczy wypisywać I straszyć innych. Byłoby wyniszczające, gdyby ktoś wprowadził taką „dietę” na stałe, bo organizm w końcu zacząłby trawić własne narządy z braku wystarczających ilości dostarczanych kalorii. I dlatego właśnie jest postawiony limit czasowy 6 tygodni. Poczytaj lepiej.

Tragedia a nie dieta.Po tygodniu nie masz sily wstac z lozka, a co dopiero normalnie funkcjonowac…Kolejny nietrafiony wynalazek na pozbycie sie nie zbednych kilogramow ale NIEZBEDNEGO zdrowia.Oczywiscie forumowe Towarzystwo Wzajemnej Adoracji tzn.Zwylki klakierzy-jacy zawsze oblegaja takie miejsca, jako rzekomi „entuzjasci” podniosa larum,…taaak….A pani doktor tylko aki zaciera, niezly pomysl na kase.Szkoda, ze kosztem zdrowia wielu ludzi.Zajadajcie sie tymi warzywkami, smacznego!:))))

  • Grazyna

Bzdura masz więcej energii bo w jelitach nie zalega miecho i bułeczki !

  • H. H.

Jak można wypowiadać się na temat diety nie będąc na diecie oczyszczającej i nieznać zasady jej działania obrażając autorkę książki i ludzi prowadzących tą dietę. Stosuję tą dietę od bardzo dawna jest bardzo łatwa w przygotowaniu posiłków.Łączę dwa lub trzy warzywa z sobą doprawiam i już. Gotuję zupy warzywne i pojedńcze warzywa. Robię soki owocoweo warzywne. A jak niemam czasu to zjadłam jabłko czy pomidora że szczypiorkiem lub coś szybkiego i po sprawie. Nie odczuwa się specjalnie głodu, jest raczej myśl że mo by coś się zjadł. Poczucie głodu zanika po dwu dniach. W tych pierwszych dniach jak czuję głód to robię przegryzki z warzyw czy jabłka lub grejpfruta by myśli nie skupił się na głodzie

Moim zdaniem tragiczna, wyniszczajaca.dieta nie dostarczajaca organizmowi bialek, tłuszczów… dlugo sie nie.pociagnie na czyms takim…. ja wyeliminowalam cukry proste i zastapilam zlozonymi typu pumprrnikiel,makaron razowy i waga poszla minus 10kg w 5tyg. Acha i ograniczylam owoce do ablek, pomarańczy itp. Zadnych bananow, arbuzow i innych.cukrowych bomb

Paulina Stępień
  • Paulina

bo to nie jest dieta tylko post, we wpisie znajdziesz odnosniki :)

  • Renata

A to zdanie niczym nie poparte.

Mam pytanie odnośnie śniadania 4 dzień napisane jest w menu placki z cukini a na zdjęciu widzę dołożenia warzywa czy tak można?

Witam dzisiaj na śniadanie mam placki z cukini ale nie ma przepisu :(

Ja od jutra zaczynam moją przygodę z tą dietą. Osobiście uważam, że stosowanie jej dla odchudzenia nie ma sensu, waga szybko wraca, ale efekt oczyszczający jest mega. Wiem bo, choć sama do tej pory nie stosowałam tej diety, to znajomi mieli naprawdę super efekty, łącznie z pozbyciem się znamion skórnych.

Warzywa i owoce są super pod warunkiem że nie są z marketów tzn opryskane tym co najgorsze…. jesli sie je wychoduje samemu to spoko. Jedzenie duże ilosci warzyw z pestycydami może narobić duzo złego bo organizm moze sobie z tymi truciznami nie poradzić. Komórki nasze potrzebują duzo innych substancji do prawidłowego funkcjonowania , nie tylko witaminy i pestycydy które sie pieknie wchlaniają w głąb owoców i warzyw…..

Ta dieta chyba dla kobiet nie pracujących. Ja pracuje od 9 do 17.30 i trudno by mi było w pracy zrobic sobie leczo nawet podgrzac a co dopiero jakis makaron z cukinią.

  • Xyz

Obiad przygotowuje dzień wcześniej, przed pójściem do pracy podgrzewam i wkladam do termosu obiadowego ;-) na przerwie mam ciepły posiłek. Wystarczy chcieć i poszukac rozwiazania a nie szukać wymowek

Proszę o przepis na placki kotlety z cukinii

Witam. Czy konieczne jest picie zakwasu buraczanego przez okres postu?

Szkoda że pani już tu nie zagląda:(

Paulina Stępień
  • Paulina

cały czas zaglądam :) cukinie wystarczy zetrzeć, zmieszać z marchewką ugotowaną i zapiec. Przepis całym podam, wtedy dodam tu link

Ok bardzo dziękuję za odpowiedź mam zamiar zacząć post od jutra pozdrawiam

Mam tyko jedno zastrzeżenie. Nie powinno się łączyć pomidora z ogórkiem w jednym posiłku. Wykluczają się. Jedno zabija witaminy w drugim. W rezultacie zero pożytku. Pozdrawiam serdecznie :)

  • Anka

Swiezy ogorek nie, ale kiszone z pomidorem można laczyc

  • Iwona

A co z sałatką grecką, w której występują i pomidowy i ogórki? Od zawsze łączę w sałatkach pomidowy i ogórki. Czsami – jak jest sezon – dodaję sparzone świeże listki pokrzywy, mniszka lekarskiego, krwawnika, czosnku niedźwiedziowego, podogrycznika, czosnaczku i gwiazdnicy. Zamiast sałaty. W ogóle ze świeżej pokrzywy robię koktaile, soki z dodatkiem świeżego ogórka.

Diata sueki na super. Zabieram się za nią napewno. Czy mogę zażywać leki na nadciśnienie. Zaczełam dietę od wczoraj mój lekarz rodzinny powiedział, że leki niestety muszę zażywać i w niczym nie przeszkadzają w diecie. Muszą schudnąć i przywrócić równowagę w moim organizmie.
Paulinko dzielisz się ogromem wiedzy i doświadczeniem. Wspaniałe przepisy Kinga

  • Anonim

Czy mogę zażywać leki na nadciśnienie przy tej diecie

  • Renata.

Ja odrzuciłam po tygodniu diety leki na nadciśnienie, ponieważ uregulowało mi się do 120/70. I teraz tak się trzyma.

Czy pieprz jest dopuszczalny? I czy kazdy posilek mozna doprawiac? Sa jakies limity?

Paulina Stępień
  • Paulina

Przyprawy są dopuszczalne ;-)

To juz ostatnie pytanie, czy godziny posiłków muszą być stałe? Na żadnej stronie dotyczącej diety Dąbrowskiej nie znalazlan takiej informacji.

Paulina Stępień
  • Paulina

Nie nie muszą

Pytam czy mogę zażywać leki na nadciśnienie. Nie dostałam odpowiedzi

Paulina Stępień
  • Paulina

Nikt nie udzieli Ci takiej odpowiedzi, tylko Twój lekarz. Zawsze leki konsultuj z lekarzem.

  • Merida

Nie odstawia sie leków zaczynając ten post. Natomiast w trakcie, jak ciśnienie zacznie Ci się normować (a zacznie), za porozumieniem z lekarzem powoli leki należy odstawiać, bo po co je zażywać jeśli ciśnienie sie unormuje. Tak miał mój Tata, który w trakcie postu musial odstawić nie tylko leki na nadciśnienie, ale I na cukrzycę.

Dlaczego w Twoich przepisach nie ma zupy dyniowej, marchewkowej, cukiniowej, brokułowej? Kapuśniaku z kiszonej kapusty i ze słodkiej? Z brukselki? Z wszystkich tych warzyw można zrobić pyszne zupy kremy, poza kapuśniakami oczywiście.
Poza tym nie dodaję pomidorów w puszce, tylko surowe (wole serca albo malinowe), zimą sok pomidowrowy Fortyny.
Skorzystałam z przepisu na kotlety kalafiorowe. Pyszne, zwłaszcza następnego dnia.
Robię również gołąbki z kapusty włoskiej, faszerowane duszonymi warzywami. Też pycha. Tak samo jak pieczona cukinia, dynia makaronowa i patisony faszerowane duszonymi warzywami (seler, pietruszka, marchewka, por, pomidory, wydrążony miąż, czasami posiekana kapusta pekińska, doprawione papryczkami pepperonchino)

Paulina Stępień
  • Paulina

Oczywiście, że są te zupy, w każdym tygodniu :) poza tym sama również możesz dopasować do swoich potrzeb ;-)
o tak pomidory malonowe – najlepsze!

A zakwas z buraka? Przecież jest bardzo ważny!

Witajcie…mam problem z dietami….nie wiem co robić…pracuję w kuchni do 15..śniadani i obiady w kuchni….nie jestem kucharzem…jem to co ugotują….jak tu przejść na diete????? Jak przychodzę do domu to i owszem..soki warzywne i owocowe……

Mam wolne 2 dni w tygodniu to uważam na to co jem……ale to jest za mało te 2 dni w tygodniu….

a na przygotowanie czegoś co bym mogła jeść tam z diety…niestety nie mamy czasu aby dla jednej osoby coś innego robić….dużo gości,grup, jak to w hotelu….

Tego typu diety to tragedia dla organizmu! Niszczą zdrowie – głównie nerki, wątrobę. Poczytajcie o skutkach ubocznych diety Ducana. Tej pani „doktor” diety skutków ubocznych niby nie ma bo ona ma turnusy odchudzające, bierze duży chajs i opłaca tych niby „zadowolonych” na forach. Ludzie nie rujnujcie sobie zdrowia takimi restrykcyjnymi dietami.

  • Ja

Hmm, jesz owoce, warzywa, samo zdrowie, co w tym szkodliwego ??

  • Renata.

I po co piszesz takie głupoty niczym nie poparte? Próbowałaś? To nie dieta Dukana tylko Post Daniela. I Nic się nie wyniszczy za max 6 tygodni. Stosuję bez żadnych drogich turnusów dietę wg dr Dąbrowskiej od ponad 20 lat i mam się super. Moja mama dzięki diecie żyje. Ma 80 lat. A lekarze i koncerny farmaceutyczne już dawno chciały ją wyprawić na tamten świat. Doczytaj o zasadach i działaniu postu a później się wypowiadaj. Więc nie obrażaj jak nie wiesz.

Witam,bardzo proszęo informacje czy wszystkie soki/ koktaile o których Pani pisze w tym poście robi Pani w blenderze ? Jeśli w blendezrze czy dodaje Pani do nich wody ? wydaje mi się, że będą mega gęste ?

Paulina Stępień
  • Paulina

Tak zawsze z wodą ;-) wlewam wodę do połowy pojemnika blendera. Inaczej nie zmiksujesz

Witam. 4 dzień postu, bardzo często chodze sisiu, nie piję dużo, a sikam jakbym piła hektolitry. To normalne ??

  • Asia

Normalne – ale wskazane jest na diecie pić dużo wody, do tego soki i zupy. Zwłaszcza na początku schodzi dużo wody, na poście dr. Dąbrowskiej ładnie normalizuje się gospodarka wodna, znikają opuchnięcia i obrzmienia wywoływane zatrzymaniem wody w organiźmie.

Zalezalo mi żeby szybko schudnac przed wakacjami. Mialam 3tyg przed wyjazdem. Waga spadla z 67kg do 62kg. Później miesiąc wakacji (objazdowka po Europie) zaskutkowalo tym ze teraz waze 69kg ;-) post uwazam za genialny, samopoczucie na początku tragedia ale później mnostwo energii i ustąpiły bole głowy. Jestem pewna ze jesli pociagnelabym post do 6tyg a później prawidlowo z niego wyszla to efekty bylyby trwale i zadowalajace ;-) zaczynam dziś, jesli wytrwam odezwe sie za 6tyg (jesli nie zapomne) pozdrawiam cieplutko

Szybkie pytanko – czy można pumelo w tej diecie stosować – niby to prawie jak grejfrut,ale ….
Dzięki pozdrawiam Przemek

  • Kalina

Pomelo i grejpfrut mają tyle samo kalorii, tyle samo węglowodanów (cukrów), ilość białek, tłuszczy i indeks glikemiczny nie różni się. Chociaż oficjalnej informacji na ten temat nie znalazłam. Ja będąc na poście 2tyg jadlam rowniez pomarancze i mandarynki, pomelo i grejfruty ;-) w 3tyg -5kg wiec chyba pomelo nie takie straszne

Ok dzięki wielkie za odpowiedź,najlepsze jest to,że wszędzie napisane ,że kobiety się odchudzają i tylko kobiety tu na forum piszą,a jestem ciekawy jak to się ma co do mężczyzn :) Przecież spożycie kalorii mamy większe codziennie ,więc i tu pewnie można więcej jeść,choć ja faktycznie jestem 3 dzień na diecie i nie chce mi się w ogóle jeść,jedyne co to głowa boli cały czas.
Ciekaw też jestem jak z solą (opinie różne czytałem – przecież to też przyprawa). Ja głównie leczo jem 3 razy dziennie (jedyne co mi najlepiej smakuje i wspomagam się resztą,ale właśnie leczo posoliłem :)Pozdrawiam :)

  • Kalina

Ja od zawsze używam wegety zamiast soli, teraz też ;-) Wiesz facet pochodzi na siłkę, bierze odpowiednie ,,witaminki” i szybko zdobywa formę dlatego może też z restrykcyjnych diet korzystają głównie kobiety. Zresztą powiedzenie ,,kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skur***yna” cos w sobie ma :-D Poza tym to nalezy traktowac jako głodówke zdrowotna a nie diete. Pozdrawiam :-)

Czy ja dobrze widzę, że nie widzę ilości zjadanych warzyw? W moźe nieuważnie przeczytałam :( No nie mogę nigdzie tego znaleźć.
Dzisiaj zaczełam post ale pozwoliłam sobie na wariacje na temat dostępnych tu propozycji potraw i korzystać z przepisów ale nie po kolei :)
Buraki kiszą się od trzech dni :)

Super pomysły na dania do pracy. Brakuje tylko ilości składników na jedno danie. Czy można przyjąć 1 owoc na 1 danie?A ile kapusty?

Paulina Stępień
  • Paulina

Ale przecież są podlinkowane przepisy, hmmm

Witam chciałam podpytać o Blender do smoothie Mix &Go Russell Hobbs jakiej ma Pani mocy??

A czy można pic kawę? Bo jestem od niej uzależniona i raczej bez niej nie wytrzymam…

Paulina Stępień
  • Paulina

Niestety nie, to post. Ale z doświadczenia powiem, że po 3-4 dniach będzie OK :)

Hej tak j pisalas wczesniej.mozna sobie wybrac warzywa jakie sie je w tej djecie nie musza byc wszystkie ? I czy ten zakwas buraczany musimy pic ?

Paulina Stępień
  • Paulina

Zakwas jest bardzo ważny, też unikniesz anemii :) tak czy tak jakiekolwiek kiszonki powinny się znaleźć

A ten zakwas idzie kupic

Paulina – jak najlepiej sie przygotowac do tej diety? Jak utrzymac wage po niej?
Mam oromny zastoj w chudnieciu, Chcialabym zrzucic jeszcze przynajmniej 30kg i boje sie ze po tygodniowym poscie zamiast schudnac to zaczne nabierac wage jak tonacy statek. Co robic po poscie?

Paulina Stępień
  • Paulina

Sandra tydzień to za krótko ;-) to raz. Co do przygotowania to aby nie rzucić się na głęboką wodę to warto odstawić chleb, jasną mąkę i dopiero wtedy przejść, to ciut mniejszy szok. A potem prawda jest taka, że najlepiej nabrać nawyków zdrowego żywienia. Na nic dieta, jeśli wrócisz do swoich przyzwyczajeń ;-)
Zerknij też na te wpisy http://domowa.tv/tag/zdrowe-menu/

To bardzo dobra rada, zapoznam sie z wpisami. :)
Czy masz gdzies swoje wpisy gdzie mowisz o jadlospisie po 6-ciu tygodniach, na te faze wprowadzania?

Byłam na tej diecie dwa razy po trzy tygodnie czułam się po niej super zniknęły wszystkie dolegliwości spadła waga i minął już rok jem wszystko a przytyłam tylko trzy kilogramy od jutra zaczynam znowu polecam unormowało mi się ciśnienie i już nie biorę tabletek

Najgorsze są 4 do 5 dni później już nie odczuwasz głodu najwyżej masz zachcianki a co do kawy to można się przyzwyczaić później jak znów zaczęłam ją pić to czułam że wcale mi nie jest potrzebna

Brakuje mi tu jeszcze do tych przepisów gotowej listy na zakupy.
Nikt nigdzie tego w tym poście nie umieścił.
Możesz być pierwsza :-)

  • Krzysztof

Hm, a ja bym dorzucił (z męskiego punktu widzenia) wagę poszczególnych składników i może jakiś opis jak przygotować, bo np. dziś nie wiedziałem w pierwszym dniu diety jak pić sok jabłkowy z burakami.

Jestem piąty dzień na diecie wczoraj myślałam że ja przerwę ale dzisiaj jest ok nie robię żadnych dan jem spontanicznie przeważnie na surowo waga 3 kg mniej na razie nie mam kryzysów ozdrowieńczy ale potrzebuję wsparcia

Paulina Stępień
  • Paulina

Chyba sporo wody zgubiłaś, pij sporo, trzymam kciuki :)

Paulino, Twoje przepisy są niezwykle pomocne. Zaczęłam swój pierwszy post, chcę go kontynuować przez 2 tygodnie. Szykuję dużo posiłków w oparciu o Twoje przepisy. Dziękuję za nie :)

Dzięki za wsparcie to już 6 dni teraz organizm zacznie odżywianie wewnętrzne chcę wytrwać jak najdłużej ponieważ kości leczą się dopiero po trzech tygodniach.

Witam!
jestem na poście 4 dzień – spadło mi już ok. 2kg, myślę,że to na razie nadmiar wody z miejsc gdzie jej nie trzeba :-). mam do zgubienia 25 kg, drażliwość jelita, lekkie nadciśnienie i mam nadzieję na zatrzymanie, a nawet cofnięcie łuszczycy stawowej.
Zaplanowałam sobie na pierwszy raz wytrzymać minimum 8 dni, a najlepiej 2 tygodnie, powtórzyć znów 2 tygodnie po miesiącu przerwy i później zrobić 6 tygodni postu.
zachęciła mnie moja córka, która jest na poście już przeszło dwa tygodnie – chce od razu zrobić 6 tygodni – ale myślę,że jej łatwiej było się przestawić, bo jest wegetarianką.
Ponieważ ja jestem mięsożerna, dlatego postanowiłam zacząć od krótszych postów, żeby łatwiej się przyzwyczaić. Jeśli tak jak niektórzy mówią, że przy regularnym stosowaniu postu traci się samoistnie ochotę na mięcho, to będę chciała z czasem docelowo przejść na wegetarianizm. A na razie proszę trzymać kciuki :-)

Paulina Stępień
  • Paulina

Z doświadczenia wiem, że najlepiej minimum 2 tygodnie i powiem Ci, że przynajmniej u mnie kolejne podejścia były trudniejsze, to pierwsze poszło mi najlepiej choć było najtrudniejsze, ale motywacja największa :) Trzymam kciuki!

Ja jeżeli mogę poradzić ,to najgorsze są właśnie pierwsze dni ,skoro już masz zaliczone 4dni to ciągnij dalej , bo dopiero teraz zacznie się leczenie. Ja też jestem mięsożerna, oj i to bardzo. Kończę 9dzien i idę do przodu.

Paulina, wielkie dzięki za tak znakomicie przygotowany jadłospis na każdy dzień postu, chyba nie zdecydowałbym się na dietę gdyby nie twoja strona. Przetrwalam na diecie 2 tygodnie i poza tym, ze schudlam 4 kg to znakomicie zrobiło mi to na samopoczucie i zespół niespokojnych nóg (jest lepiej!). Moim celem było zrzucenie kilku kg, a drugorzędnym oczyszczenie organizmu przed przejściem na diete weganska. Jestem wegetarianka od 20 lat ale postanowiłam, ze już czas na zmianę. To co jest jednak zdumiewające w tym wszystkim to łatwość z jaka schudlam w wieku 56 lat, wbrew hormonom, metabolizmowi i mało wspierającemu otoczeniu.

Robicie sobie krzywdę… To nie jest zdrowe odchudzanie… To jest wyniszczanie organizmu.

  • Li

Wiele badań na dużych populacjach w Europie i USA powietrdza, ze niskokaloryczna dieta oparta na produktach pochodzenia roślinnego ma bardzo pozytywny wpływ na organizm od funkcji mentalnych po stan organów wewnętrznych i mięśni. Więcej ludzi w jarajach rozwiniętych umiera z nadmiaru jedzenia a nie okresowych głodówek!

  • Merida

Organizm oczyszcza się – pozbywa się tego, co jest mu zbędne – bezwartościowych złogów, zdegenerowanych tkanek, bo wykorzystuje je jako źródło energii. Trawi nadmiar tkanki tłuszczowej oraz zbędne komórki: schorowane, zniszczone, zmutowane i takie, w których skumulowane są toksyny i metale ciężkie. Więc błagam – jakie to jest wyniszczające? Może najpierw doczytaj, zanim zaczniesz takie rzeczy wypisywać I straszyć innych. Byłoby wyniszczające, gdyby ktoś wprowadził taką „dietę” na stałe, bo organizm w końcu zacząłby trawić własne narządy z braku wystarczających ilości dostarczanych kalorii. I dlatego właśnie jest postawiony limit czasowy 6 tygodni. Poczytaj lepiej.

  • Renata

Poczytaj o odżywianiu wewnętrznym.

Dzieki za udostepnienie takiej rozpiski, super ze sie nia z nami podzielilas, ja wlasnie zaczynam swa drogę,

Cześć Dziewczyny , cudownie że tu jesteście i piszecie o tym wszystkim bo na prawdę pomagacie :) Od jutra zaczynam powiedzcie mi tylko czy tabletki antykoncepcyjne nie są przeciwwskazaniem ? Pozdrawiam i gratuluje Każdej , która dała radę ;)

Paulina Stępień
  • Paulina

Podobno na czas trwania diety powinno się zrezygnować i stosować inną formę antykoncepcji.

Witam, trzy lata temu przeszedłem przez 6 tygodni diety dr Dąbrowskiej. Zrzuciłem 11 kg i poważnie zmniejszyłem swoją objętość, ponadto uzyskałem pożądany poziom lipidów. Niestety po jakimś miesiącu po diecie cholesterol i trójglicerydy znów poważnie skoczyły, waga i objętość nawet nie. Jeden lekarz podpowiedział abym dorzucił sport, więc biegam, inny lekarz powiedział, żebym tak bardzo się nie przejmował się limitami lipidów, bo to producenci leków je ustalają… Ciekawe nie?
Okres przebywaniu na diecie miał wiele plusów jak i minusów. Jednak uznaję go za jeden z ciekawszych okresów w moim życiu, udowodniłem sobie, że głód to uczucie bardzo dyskusyjne…
Całość, dzień po dniu, opisałem na swoim blogu.
Największym minusem diety jest monotonia… oraz konieczność dość częstego korzystania z toalety – no przynajmniej u mnie tak było, chodzi o mocz, no w końcu spożywa się samą wodę :)
Obecnie jestem piąty dzień na diecie, a właściwie to na poście Daniela, i chcąc trochę ubogacić jadłospis, zajrzałem tutaj.
Mam pytanie czysto techniczne – jak zrobić makaron z cukinii za pomocą temperówki do warzyw? To co mi wyszło makaronu nie przypominało, ale cóż dobre nawet było, całość bardziej przypominała leczo:) Prawdę mówiąc frytki z marchewki też mi średnio smakowały, kwestia smaku :)

Witam. Czy można pić melisę z pomarańczą?? Taka gotowa herbatka ziołowa ze sklepu…

Jestem na tej diecie od tygodnia, przytyłam 1 kg jak to możliwe jedząc same warzywa? Czy organizm magazynuje?

Dzis 6 dzien postu- planuje dwa tygodnie- w pierwszym dniu bolała mnie glowa.od tego czasu zadnych dolegliwosci- nie liczac uczucia zimna.Utrata wagi znikoma- ok 0.5 kg.Czy waga zaczyna spadac po jakims czasie czy robie cos zle? Pije zawas, jem kiszonki, leczo, jablka, oraz surowki- ani jednego grzeszku- jestem zdemotywowana

Paulina Stępień
  • Paulina

To zdrowy spadek. Proszę nie traktujmy tej diety wyłącznie jako takiej do utraty wagi. Trzymam kciuki

A co z tą Melisą z pomarańczą??? Proszę o odp ;)

Paulina Stępień
  • Paulina

herbaty typu melisa są ok

A ja z innej beczki, chodzi mi o termos ten na zupę, który poleciłaś, ze trzyma długo ciepło, czy jest szczelny bo raz kupiłam i wszystko mi się wylało a chciałabym kupić dobry i nie cieknący . Pozdrawiam Bozena

Witam. Dzisiaj mija tydzień mojej diety. Pierwsze dwa dni byłam senna i bolała mnie głowa. W trzecim dniu przypływ energii i żadnych dolegliwości. Schudłam 3,5 kg ( ważyłam 90 i czułam się coraz gorzej). Planuję minimum
2 tygodnie diety. Po zakończeniu będę stosować dietę zbilansowaną , ułożoną przez dietetyka specjalnie dla mnie. Mam 57 lat i postanowiłam, że już nigdy tak się nie „zapuszczę”. Chcę osiągnąć wagę 76 kg. Pozdrawiam Iza

  • Li

Iza, powodzenia i wytrwałości. Ja mam 56 lat wytrzymałam na diecie 2 tygodnie, schudłam a co najważniejsze to okazuje sie, ze można przyjemnie żyć z poczuciem głodu; skończyłam dietę miesiąc temu i trzymam stabilna wagę co mnie bardzo motywuje do kolejnych 2 tygodni.

Witam,przymierzam się do postu.Mam pytanie odnośnie menu.W każdym dniu jest przeważnie po kilka propozycji (kropeczki) Jemy to wszystko czy wybieramy jedną potrawę z danego posiłku?

Paulina Stępień
  • Paulina

Jemy wszystko chyba, że czujesz się najedzona :)

  • H

Wybieramy potrawę. Najlepiej jest opisane w książce Ewy Dąbrowskiej pt. Ciało i ducha ratować żywieniem. W tych opisach są podokladane różne interpretacje często indwidalne nie zgodne z książką

Witam rozpoczynam 3 tydzień diety Jet ok ale moja waga podniosła się stosuje się do wszystkiego

  • Krzysztof

No to pięknie. Ja też tego się obawiam :( A jestem po pierwszym dniu diety.

Hm, a ja dziś jestem pierwszy dzien na diecie. Waga 72 kg, 168 wzrostu. Waśnie jestem po kolacji i chyba coś źle robię, bo ledwo „wepchnąłem w siebie” to jedzenie. Jak tak dalej pójdzie to przytyję. Planuję przetrwać 6 tygodni.

Paulina Stępień
  • Paulina

Nie musisz wpychać na siłę, gdy czujesz się syty to nie jedz :)

Dzień drugi.
zupa kalafiorowa (wywar na bazie włoszczyzny + kalafior i zioła) – chciałem zapytać o jakie zioła chodzi, bo nie chcę zepsuć smaku.

Witam od 20.01 stosuję tą dietę i jem tylko owoce i warzywa dozwolone.Waga w ciągu miesiąca spadła w dół 4 kg :)bardzo dobrze się czuję.Pierwsze 5 dni były najcięższe ale przeżyłam,teraz idzie z górki.Posiłki robię wieczorem i zabieram w pojemniczkach do pracy.Przeważnie to gotowane buraki,marchewka z jabłkiem i selerem,grapefruity,mix zielonych sałat z pomidorem.Rano obowiązkowo ciepła szklanka wody z cytryną i później szklanka zakwasu z buraków i wychodzę do pracy.Po pracy jem zupę z warzyw a na kolację też coś zielonego.Ta dieta jak dla mnie jest rewelacyjna,nauczyłam się w końcu jeść zdrowo i kupować tylko zdrowe produkty.W życiu tak kolorowych i urozmaiconych posiłków.Korzystam też z przepisów jakie tu znalazłam.Teraz ważę 62 kg przy wzroście 165 cm. Mam 40 lat zamierzam wrócić do swojej wagi 56 kg :)Zapomniałam dodać że ćwiczę 2 razy w tygodniu bo bez ruchu tłuszczyk sam nie zniknie.Polecam wszystkim taki detox dla organizmu,ale wcześniej poczytajcie albo porozmawiajcie ze swoim dietetykiem bo można coś źle robić ( ale to raczej niemożliwe bo to najprostsza dieta ) i później są negatywne wpisy.Powodzenia i wytrwałości wszystkim początkującym życzę

Paulina Stępień
  • Paulina

Super, trzymam kciuki!

Mam jeszcze pytanie.Czy ktoś w trakcie tej diety pije napar z imbirem cytryną i miodem ?I czy jest to dozwolone

Paulina Stępień
  • Paulina

miód odpada :)

  • Anonim

Tak

trzeci dzień, waga spadła z 72 kg na 70,7 kg. No i zacząłem cwiczyc 6 Weidera :-) Zobaczymy co będzie jutro.

Dziś rano piąty dzień. Nie czuję żadnego głodu, chociaz by jakies mięso się zjadło. Waga rano: 70.1kg, czyli mniej o 1.9 kg w ciągu 4 dni.

W przepisie, z dnia 6. jest w daniu: kotlety z kalafiora jest napisane, że przepis jest na 14 porcji. Czy to znaczy, że mam zjeść z tego co zrobię jedną czternastą, czy całość. Bo nie rozumiem?

Paulina Stępień
  • Paulina

14 kotlecików, ale to jest na jakieś 3-4 osoby ;-) jesz ile masz apetyt

  • Krzysztof

Dziękuję za odpowiedź. Ok, to przygotuję 1/4 z przepisu. Ponadto dodam, ze dobrze by było aby na początku napisać, ze na całą dietę trzeba przygotować tyle i tyle kiszonek, bo np. dziś sałatkę z selerem kiszonym, a tego się nie da kupić, tak samo jak i buraki kiszone (ja tego nie znalazłem w sklepie).

Paulina Stępień
  • Paulina

Buraki kiszone robisz sam, są to buraki z zakwasu.

  • Krzysztof

Tak, tylko tego nie zrobi się z godziny na godzinę. Jak sprawdzałem przepisy na wykonanie buraków kiszonych, to powinny one stać przynajmniej 3 dni aby zakwasiły.

Paulina Stępień
  • Paulina

W takim przypadku możesz zastąpić innym rodzajem kiszonki :)

Witam, czy do sałaty można używać ocet balsamiczny albo gotowe mieszanki przypraw do sałatek?

  • Anonim

Nie

wczoraj minął 14 dzień diety. Waga spadła o 5 kg. Strasznie mięśnie się skórczyły, prawie całkiem tkanka tłuszczowa nie spaliła sie. Przede mną jeszcze 28 dni.

  • Aga

I jak tam Krzysztof?

Zaraz po świętach wchodzę na post robiłam test na nietolerancję pokarmowe i trochę ich mam wiem że na poście nie mogę jeść cytrusów.Moze znajdzie się chętny do postu razem byłoby raźniej.Ja już byłam na tym poście 2 razy po 3 tygodnie było super , ale najgorszy jest początek.

Widzę że nie ma chętnych na post po świętach. Ale mimo wszystko czekam.Zycze wszystkim zdrowych, pogodnych oraz wesołych Świąt Wielkanocnych.

Paulina Stępień
  • Paulina

Myślę, że na pewno się znajdą :) po prostu będą o tym myśleć jutro :D

Po 3tygodniach przerwałam post bo dowiedziałam się że test na nietolerancję może być zakłamany przez kolejne 3tygodnie jadłam wszystko.Zrobiłam test i teraz wiem co mogę jeść podczas postu i po nim żeby były jak najlepsze efekty.Juz wiem że nie toleruje cytrusów.A potem nabiału,jajek, pszenicy drożdży.To wszystko w małym stopniu ale jednak.Pozdrawiam.

Proszę o podpowiedź jak radzić sobie jeżeli pracuje w systemie dyżurowym, tj. czasem mam dniowki, czasem noce, niekiedy dyżury 24 h. Zupełnie nieregularnie. Co z nocami? Dziękuję za pomoc

Ja uważam, że tak jak radziłaś sobie dotychczas z normalnymi posiłkami. Tylko zamiast normalnych jesz postne.Ja nie pilnowałam określonych por, jadłam kiedy byłam głodna a efekty i tak były pilnuj tylko żeby nie przekroczyć 800 kalorii na dobę pozdrawiam

Witam :) Jestem na diecie drugi dzień więc dopiero zaczynam , w związku z tym mam pytanie
1. Czy można wprowadzać takie owoce jak granat , pomarańcz czy maliny, przyznam że nie przepadam za grejpfrutem i chciałabym go zastąpić
Z góry dziękuję za odpowiedź
Trzymajcie za mnie kciuki :)

Czy można gdzieś kupić kiszone buraki? i czy sok z buraków, jabłek itp można kupic gotowe w sklepie? Czy trezba samemu robić .. nie mam sokowirówki..;/

Paulina Stępień
  • Paulina

Sok z kiszonych buraków to ten sok po ich kiszeniu, nie musisz mieć sokowirówki. W sklepach bywają, ale pasteryzowane

Jestem absolutnym dyletantem w temacie, ale z tego co zrozumialam na pierwszy rzut oka z opisow diety, to POMIDORY W PUSZCE chyba mijaja sie z celem?

Paulina Stępień
  • Paulina

Nie, dlaczego? Jeśli jest lato to bierz świeże, ale zimą nie ma co kupować tych, które są niesmaczne :(

  • Anonim

Zrozumialam, ze chodzi o to, zeby jesc swieze i sezonowe rzeczy, a nie jedzenie z puszki…

Hej:) chciałabym przejść na tą dietę ale zastanawiam sie czy zamiast samemu kisić ogórki i kapustę to czy nie można zastąpić tymi ze sklepu? Dodatkowo mam pytanie o pieczone potrawy, czy można zjeść surowe lub gotowane bo niestety nie mam piekarnika:(

Paulina Stępień
  • Paulina

Tak możesz zastąpić kupnymi, byle nie miały cukru ;-) a gotowane i surowe – jak najbardziej.

Ok, dziękuję:) a co z godzinami posiłków, mają one znaczenie?

Witam Pani Paulino,
Mam nadzieje, ze nie powtarzam pytania…
A coz ze szparagami?
Goraco Pozdrawiam

Muszę tak dużo jeść? Kurcze za dużo. Nie jestem w stanie tego wcisnąć :( Modlitwa mi pomoże.

Paulina Stępień
  • Paulina

Jedz mniej :)

A czy mogę jeść buraczki z zalewy octowej? I co z brzoskwiniami i bananami?

hej:-) od dawna znajomi mówili mi o diecie Ewy Dąbrowskiej. Jakiś czas temu zaczęłam czytać o diecie dokładniej i trafiłam na ten super blog Paulino i dziękuję Ci niego i za wszystkie rady :-) od jakiegoś czasu mam problemy z nadwagą a dokładniej od dwóch lat … nie raz próbowałam różnych diet ale nie mogłam wytrwać. postanowiłam ze w końcu trzeba naprawde wziac sie za siebie i ZACZYNAM swoja przemine (głównie zdrowotna) z Twoimi wskazówkami :-) jeszcze raz dziękuję za nie :-)
będę dawała znać jak poprawia się moje samopoczucie i jak spada waga(mam nadzieje)
pozdrawiam

Paulina Stępień
  • Paulina

Koniecznie dawaj znać :) na pewno łatwiej czasem się wyżalić, bo dieta nie zawsze jest taka prosta, mimo menu :)

Czy można pić kawę?

Paulina Stępień
  • Paulina

nie

Witam.
Paulino, podstawowe pytanie.
Mimo wszystko w twoich dziennych przepisach na menu postne jest sporo owoców. Widzę nie mało jabłek.
Pytanie, jak to się ma do procesu jaki mamy wzbudzić – ketoza (OW)
Czy jesteś pewna że OW zachodzi?
W ostatnich pozycjach na temat diety DrD mówi się już o owocach w ilościach dekoracyjnych.
Ja oczywiście mam tu pewne wątpliwości, bo trudno bez owoców podbić kaloryczność w kierunku zalecanej 600-800.

Paulina Stępień
  • Paulina

Robert możesz policzyć kalorie, menu jest przykładowe, każdy powinien dostosować go do swoich potrzeb. 600-800 kcal jest również umowne, ogólnie post to dieta niskokaloryczna, głodówka. Tak owoce powinny być w ilości śladowej, ale również to zalecenie pojawia się w najnowszych publikach, wcześniej były informacje o całych owocach, choć większość to warzywa. Tak, jak w menu.
Menu jest zgodne z zaleceniami, ale nie ma przeszkód byś je dopasował do własnych preferencji.

Czy można stosować jako przyprawę ocet jabłkowy?

Tak, można

Cześć. Serdecznie dziękuję, że zamieściłaś jadłospis na cały okres postu Daniela. Ja mam tylko pytanie takie, bo być może coś przeoczyłam. Wiem co należy jeść, ale zastanawiam się w jakich ilościach :D
Pozdrawiam serdecznie

Paulino, czy np jak w 1 dniu w sniadanie jest:
sok (1 pietruszki korzeń + 1 jabłko + 1 liść jarmużu)
sałatka (mix sałat, kiszone buraki, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor, zioła prowansalskie)
mała zupa kalafiorowa (wywar z włoszczyzny + kalafior, przyprawy)
X
to ja to mam zjesc wszytsko czy wybrac sobie np mala zupe kalafiorowa? Bo nie bardzo rozumiem.
Dziekuje

Mogę się mylić ale jak pamiętam to wybierasz, no chyba że jesteś bardzo głodna.

Szkoda, ze Paulina nie odpisuje :( Ja startuje pojutrze ;) bo bede miec troche wolnego.

Paulina Stępień
  • Paulina

Jeśli coś przegapiłam to przypomnij się (jestem jeszcze na wakacjach też mi trudniej):) ale też na wiele pytań np: czy jeść wszystko, udzielałam odpowiedzi wyżej wiele, wiele razy :)
Powodzenia!

Bardzo fajne przepisy. Jakoś wcześniej na nie nie trafiłam. Ja uwielbiam dietę wg dr Dąbrowskiej.
Znam jej zasady i dokładnie wiem jak dziala. Stosuję ją od ponad dwudziestu lat. Raz w roku ok. 6 tygodni, i 2, 3 razy w roku po 1 tygodniu. Zawsze kiedy trochę gorzej się czuję. Po diecie reguluje mi się ciśnienie, ustępują dolegliwości, np ból nogi, glukoza jest rewelacyjna i mam mnóstwo energii. Być może, że to akurat dla mojego organizmu jest super. Może inni gorzej znoszą. Ale uważam, że warto spróbować. Ale wazne! Ściśle wg zasad! Odżywianie wewnętrzne wg zasad nie wyniszcza lecz regeneruje organizm. Pozdrawiam. Doda, mam 53 lata.

Witam czy przy jednej nerce mogę stosować ta diete

Paulina Stępień
  • Paulina

Z takim pytaniem to tylko do lekarza.

Dodaj komentarz:

Dodając komentarz na stronie akceptujesz politykę prywatności.