Szukaj
Generic filters

Koktajle warzywne – 9 pomysłów

Koktajle warzywne

Mam dla was przepisy na 9 koktajli warzywnych, lekkich, smacznych, do zrobienia w blenderze. Czyli nie potrzebujecie wyciskarki czy sokowirówki, wystarczy blender. I oczywiście warzywa i owoce. Nie ma mleka, cukru. Wszystkie są czaderskie.

Takie koktajle mogą być urozmaiceniem lub zastępstwem śniadania w biegu. U nas sprawdzają się świetnie i to nie tylko na diecie warzywno-owocowej, ale po prostu, jako element codziennej diety. Wiele z nich chętnie wypijają również dzieci.

Ponieważ dostaje sporo pytań, to ja używam blendera RH mix&go, jest malutki i świetnie sobie radzi, kupisz go tutaj, 99 zł. Ogólnie radzi sobie z marchewką, innymi twardymi warzywami.

1. Koktajl z natką pietruszki

Podobno ma działanie odchudzające, a na pewno jest niezłą bombą witaminową.

  • 1 pęczek natki
  • 1/2 ogórka zielonego
  • 1 cytryna (sok)
  • 1/2 jabłka
  • kawałek surowej cukinii (ok. 1/4)
  • woda

wszystko zblendować.

Koktajl warzywny pietruszkowy
Koktajl warzywny pietruszkowy

2. Koktajl z pomidora

U mnie to taki koktajl śniadaniowy.

  • 1/2 jabłka
  • 1 pomidor bez skórki
  • 1/2 papryki
  • 1 mała marchewka lub 1/2 dużej
  • woda
  • kawałek szczypiorku

Szczypiorek dodaję dla podkręcenia smaku 🙂 Wszystko zblendować.

Koktajl z pomidora
Koktajl z pomidora

3. Koktajl różowy z kapusty

Piękny różowy kolor, gdyby nie zapach byłby super 🙂

  • kawałek czerwonej kapusty (tyle ile wejdzie do szklanki)
  • 1 pomidor
  • 1/2 jabłka
  • woda

zblendować wszystko

Koktajl z kapusty
Koktajl z kapusty

4. Koktajl pietruszkowy

Mój ulubiony koktajl, pisałam już o nim tutaj. Istna bomba witaminowa, dodaje energii.

  • pęczek natki pietruszki
  • 1 cytryna (sok)
  • 1/2 jabłka lub 1/2 ogórka
  • ok. 200 ml wody

Wszystko zblendować.

Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki

5. Koktajl z jarmużu

Pyszny! Z grapefruitem, mniam, mniam!

  • pomidor bez skórki
  • 1/2 grapefruita (nie tylko sok, cały, bez skórki)
  • 3-4 liście jarmużu
  • woda

Zblendować wszystko.

Koktajl z jarmużu i grapefruita
Koktajl z jarmużu i grapefruita

6. Koktajl z selerem naciowym

Dobry na kolację, seler naciowy może trudniej się miksować w słabszych blenderach.

  • pomidor bez skórki
  • kawałek natki (2-3 gałązki)
  • 2 łodygi selera naciowego
  • sok z cytryny
  • 1/2 jabłka

Wszystko zblendować.

Koktajl z selera
Koktajl z selera

7. Koktajl z jarmużem

Bardzo dobry, lekko kwaskowy.

  • 3-4 liście jarmużu
  • sok z cytryny
  • 1/2 jabłka
  • 1/2 marchewki
  • woda

Zblendować.

Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem

8. Koktajl jarmuż-jabłko

Słodziutki koktajl, dobry na start 🙂

  • 3 liście jarmużu
  • całe jabłko (bez pestek, ja daję obrane)
  • sok z cytryny
  • woda

Zblendować

Koktajl jarmuż-jabłko
Koktajl jarmuż-jabłko

9. Koktajl z pomidora i papryki

Prosty, a bardzo smaczny i sycący.

  • pomidor bez skórki
  • 1/2 papryki
  • 1 jabłko
  • kawałek szczypiorku

Zblendować.

Koktajl pomidorowo-paprykowy
Koktajl pomidorowo-paprykowy

Dajcie znać, który wam najbardziej smakował. Każdy to niezła dawka witamin, mega fajny pomysł na śniadanie, czy kolację.

  • Korzystasz z moich wpisów? Zobacz moje przewodniki i poradniki albo postaw kawkę. Będzie mi bardzo miło!

    Postaw mi kawę na buycoffee.to