Koktajle warzywne – 9 pomysłów

, komentarze: 4

Koktajle warzywne – 9 pomysłów

Mam dla was przepisy na 9 koktajli warzywnych, lekkich, smacznych, do zrobienia w blenderze. Czyli nie potrzebujecie wyciskarki czy sokowirówki, wystarczy blender. I oczywiście warzywa i owoce. Nie ma mleka, cukru. Wszystkie są czaderskie.

Takie koktajle mogą być urozmaiceniem lub zastępstwem śniadania w biegu. U nas sprawdzają się świetnie i to nie tylko na diecie warzywno-owocowej, ale po prostu, jako element codziennej diety. Wiele z nich chętnie wypijają również dzieci.

Ponieważ dostaje sporo pytań, to ja używam blendera RH mix&go, jest malutki i świetnie sobie radzi, zerknij tutaj o który chodzi, koszt ok. 99 zł i nie żałuję. Tutaj recenzja sprzętu. Ogólnie radzi sobie z marchewką, innymi twardymi warzywami.

1. Koktajl z natką pietruszki

Podobno ma działanie odchudzające, a na pewno jest niezłą bombą witaminową.

  • 1 pęczek natki
  • 1/2 ogórka zielonego
  • 1 cytryna (sok)
  • 1/2 jabłka
  • kawałek surowej cukinii (ok. 1/4)
  • woda

wszystko zblendować.

Koktajl warzywny pietruszkowy
Koktajl warzywny pietruszkowy

2. Koktajl z pomidora

U mnie to taki koktajl śniadaniowy.

  • 1/2 jabłka
  • 1 pomidor bez skórki
  • 1/2 papryki
  • 1 mała marchewka lub 1/2 dużej
  • woda
  • kawałek szczypiorku

Szczypiorek dodaję dla podkręcenia smaku :) Wszystko zblendować.

Koktajl z pomidora
Koktajl z pomidora

3. Koktajl różowy z kapusty

Piękny różowy kolor, gdyby nie zapach byłby super :)

  • kawałek czerwonej kapusty (tyle ile wejdzie do szklanki)
  • 1 pomidor
  • 1/2 jabłka
  • woda

zblendować wszystko

Koktajl z kapusty
Koktajl z kapusty

4. Koktajl pietruszkowy

Mój ulubiony koktajl, pisałam już o nim tutaj. Istna bomba witaminowa, dodaje energii.

  • pęczek natki pietruszki
  • 1 cytryna (sok)
  • 1/2 jabłka lub 1/2 ogórka
  • ok. 200 ml wody

Wszystko zblendować.

Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki

5. Koktajl z jarmużu

Pyszny! Z grapefruitem, mniam, mniam!

  • pomidor bez skórki
  • 1/2 grapefruita (nie tylko sok, cały, bez skórki)
  • 3-4 liście jarmużu
  • woda

Zblendować wszystko.

Koktajl z jarmużu i grapefruita
Koktajl z jarmużu i grapefruita

6. Koktajl z selerem naciowym

Dobry na kolację, seler naciowy może trudniej się miksować w słabszych blenderach.

  • pomidor bez skórki
  • kawałek natki (2-3 gałązki)
  • 2 łodygi selera naciowego
  • sok z cytryny
  • 1/2 jabłka

Wszystko zblendować.

Koktajl z selera
Koktajl z selera

7. Koktajl z jarmużem

Bardzo dobry, lekko kwaskowy.

  • 3-4 liście jarmużu
  • sok z cytryny
  • 1/2 jabłka
  • 1/2 marchewki
  • woda

Zblendować.

Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem

8. Koktajl jarmuż-jabłko

Słodziutki koktajl, dobry na start :)

  • 3 liście jarmużu
  • całe jabłko (bez pestek, ja daję obrane)
  • sok z cytryny
  • woda

Zblendować

Koktajl jarmuż-jabłko
Koktajl jarmuż-jabłko

9. Koktajl z pomidora i papryki

Prosty, a bardzo smaczny i sycący.

  • pomidor bez skórki
  • 1/2 papryki
  • 1 jabłko
  • kawałek szczypiorku

Zblendować.

Koktajl pomidorowo-paprykowy
Koktajl pomidorowo-paprykowy

Dajcie znać, który wam najbardziej smakował. Każdy to niezła dawka witamin, mega fajny pomysł na śniadanie, czy kolację.

Wszystkie koktajle przygotowuję tym blenderem (tutaj zrobiłam dla was recenzję), można go kupić tutaj, kosztuje ok. 98 zł. A jak szukacie słodszych koktajli to zerknijcie na wpis z pomysłami na koktajle warzywno-owocowe.

Komentarze:

Paulina rozumiem, jak nie ma proporcji wody to znaczy ze dodajemy jej tylko trochę?

Paulina

07.09.2016 11:38

Tak, dodaję nie więcej niż 100 ml, czasem jak coś jest gęste to dolewam, ona jest głównie po to by dało się to pić (konsystencja) i by blender sobie poradził :)

Ja zamiast dolewać wody i blendować to wszystko, wyciskam w wyciskarce wolnoobrotowej. Teraz mam tą kalorik FE 2000I to nawet nie muszę tych warzyw kroić, bo w całości mozna wrzucać do wyciskarki.

Paulina

15.03.2017 17:36

Ale to nie to samo co z blendera, tutaj nie masz odpadów :)

Dodaj komentarz: