Kiedy dziecko przesypia noc?

, komentarze: 35

Kiedy dziecko przesypia noc?

Kiedy dziecko prześpi całą noc? W jakim wieku dzieci samodzielnie zasypiają? Bardzo chciałam poznać odpowiedź na te pytania i nie tylko ja. We wpisie znajdziecie dowody naukowe, badanie i wyjaśnienia tłumaczące, jak to jest z tym snem u dzieci.

Pamiętam, że sen z powiek spędzał mi główny problem: kiedy dziecko prześpi całą noc. Nie pomagały też pytania rodziny czy znajomych: „czy już przesypia noce?”, a „mój to śpi odkąd ma 3 miesiące” itd. Z nadzieją w sercu czekałam aż miną te pierwsze trzy miesiące, potem pierwsze pół roku, potem rok… aż w końcu przestałam czekać. Bo powiem wam tak od serca, że to nie pomaga. Przy drugim dziecku już wiedziałam więcej o śnie, o fazach, o dzieciach i o tym by wczuć się w ich potrzeby. I wiecie co? To pomaga i działa :) Polecam wam wpis o zasypianiu dzieci i jednej metodzie.

Fazy snu

Zanim przejdziemy dalej to chcę wam przybliżyć dwa pojęcia: sen głęboki i sen płytki. To w dużej mierze daje odpowiedź czemu dzieci się wybudzają. Słowem klucz jest REM (1).

REM – repid eye movements co oznacza  w pewnym uproszczeniu szybki ruchy oczami. Sen bez REM (NREM) to sen głęboki, sen z REM to płytki.

  • Sen głęboki – sen jest taki, że trudno kogoś dobudzić. Zaraz po zaśnięciu zapadamy w sen głęboki i najmocniejszy jest po ok. 3-4 godzinach, by potem zmienić się w płytszą fazę.
  • Sen płytki – to właśnie wtedy, gdy np. śnimy, a nasz mózg jest aktywny, wtedy też oddech jest mniej równy, oczy potrafią się ruszać pod powiekami (stąd nazwa).

Żeby jednak nie było tak łatwo te fazy snu są bardzo zmienne. U niemowląt 50% to właśnie sen płytki, u przedszkolaków ok. 30%, a u dorosłych raptem 25%. To może być wytłumaczenie czemu dzieci się budzą i czemu niewiele da się z tym zrobić albo nie zawsze to działa :)

W dodatku jest taka ciekawa tabelka pokazująca cykl fazy snu (5), wynika z niej jedno:

„Żadne dziecko nie przesypia w rzeczywistości całej nocy! Wszystkie dzieci – podobnie zresztą jak dorośli – budzą się w nocy kilkakrotnie. Różnica polega na tym, że niektóre z nich ponownie szybko zasypiają (…) zaś wiele z nich nie zasypia tak szybko, rozbudzają się i wybuchają płaczem”.

Tabela faz snu
Tabela faz snu

No i w tych krótkich budzeniach dzieci mogą płakać, bo jeśli się wybudzą, a same jeszcze nie potrafią się uspokoić zasnąć to wzywają pomoc (pomoc = płacz = chce do mamy). Te fazy są dość powtarzalne, na przykład dla dziecka, które idzie spać o 20:00 często ta pierwsza pobudka jest ok. 23:00 (pierwsza faza REM), a potem ok. 1:30, i po 3:00 tych „przebudzeń” bywa więcej np. 4:30 6:00. Oczywiście to tylko statystyki, ale podaję jako ciekawostkę. Może kojarzycie te godziny pobudek? :))) Czasami dziecko odkładacie „ululane” do łóżka, a ono robi oczy, jak pięciozłotówki i nic z tego. Badania mówią, że najpewniej jeszcze nie zdążyło tak naprawdę zasnąć na dobre.

Kiedy dziecko prześpi całą noc?

No i mam złą wiadomość. Kolejne badanie (2) wykazało, że niewiele ponad 30% dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy przesypia noce bez przebudzenia. Najlepszy sen mają roczne dzieci (ok. 50% śpi!), by zaraz potem znowu budzić się więcej. Tylko 38% dzieci w wieku 4 lata przesypia noce! Oczywiście statystyki to jedno, ale muszę tutaj podkreślić, że choć dane są prawdziwe (niestety) to na pewno są to różne pobudki. Bo taki przedszkolak po prostu najpewniej weźmie miśka pluszowego za fraki i przyjdzie do łóżka rodziców, a niemowlę raczej nasili swój płacz. I to drugie jest o wiele trudniejsze.

Co ciekawe rodzice, którzy spali z dziećmi lub w ich pokoju dzieci mieli wpływ na to, że ich dzieci spały spokojniej. To najpewniej ma związek z naszą naturą i chęcią przetrwania.

I jeszcze jedna rzecz: nawet jeśli dziecko zacznie przesypiać noce to wcale nie oznacza, że jest to stan stały. Są fazy wzrostu, duże emocje czy nawet zwykłe przeziębienie, które cały porządek po prostu psują. Ale mam też dobrą wiadomość, za kilka lat będziecie wspominać to z łezką w oku.

A w chwilach zwątpienia, przypomnijcie sobie ten obrazek i tekst:

Sens niewyspania
Sens niewyspania

To kiedy się wyśpię?

Jeśli dobrnęliście do końca z rezygnacją w oczach to nadal nie wiem czy mam dla was odpowiedź na pytanie kiedy się wyśpicie, bo statystyki są dosyć brutalne, ale z drugiej strony może wam się trafić dziecko z tej drugiej części badanych, czyli śpioszków :) i tego wam życzę.

Ja na pokładzie mam jednego nocnego przytulacza i jednego śpioszka. Są noce, kiedy słyszę „mamo chce się przytulić” i bywa, że kończę w czyimś łóżku w objęciach malutkich rączek, a są i takie ranki, kiedy słyszę „mamo starczy już, wstawaj, tata wstawaj, spaliśmy całą noc!”.

A jak jest u was? Kiedy dzieci zaczęły przesypiać całe noce?

Bibliografia:

  1. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22448981
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1934318
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1934318
  5. Każde dziecko może nauczyć się spać, Anette Kas-Zahn, Harmut Morgenroth

Komentarze:

Karolina Kozłowska

24.03.2016 22:47 Odpowiedz

Moja córka ma 17 miesięcy i nie przespała ani jednej całej nocy. Dobra noc to 3 pobudki ale bywają i takie ze budzi się 10-15 razy :-(

Adrianna Gloc

24.03.2016 23:23

To samo. Syn 6 mscy :)

Karolina Kortas

25.03.2016 12:24

u nas tez :( 23 mscy

jestem szczesciarą, bo córa w 4 miesiacu spała od 21 do 6 rano, co moge uznac za cała noc,ale może bycie śpiochem wyssała z mlekiem matki, a geny ojca dopomogły:)

Moja córcia po koniec 8 miesiąca budziła się tylko raz w nocy (zawsze koło 2.00) dostawała jedzonko i spała do 8.00-9.00, po jakimś czasie zasypiała koło 22.00 i spała do 6.00 budziła się, żeby zjeść i spała do około 9.00, teraz ma dwa latka i zasypia dopiero koło 23.00, a czasem i później, ale śpi czasem do 10.00 :) także nie narzekamy na brak snu :p

Moje dziecko od urodzenia przesypia noce ;) 20/21-7/8. Jedynie gdy chore lub wychodzą zęby to potrafi sie obudzić z płaczem, ale tak to noce przesypia ładnie :)

An Na

25.03.2016 00:01

Lili śpioch po cioci i kuzynce :-) nasza tez od dziecka całe noce :-)

Marta Knitter-Leduff

24.03.2016 23:28 Odpowiedz

Synek 2 latka, od 3 miesiaca spi cala noc. Zwykle jest to 20-8 rano. Oboje jestesmy spiochy Jak jest chory, to czasem sie budzi, ale zdarza sie to bardzo rzadko.

Mój syn, budził się w nocy bardzo często zgodnie z ww statystykami. Teraz ma 8 lat i jedna pobudka w nocy jest zawsze w celu przytulenia . Córeczka ma 4.5m-ca i przechodzimy to samo zgodnie z ww schematem

Martyna Mizgała

25.03.2016 05:58 Odpowiedz

Pierwsza w 4 dobie życia przespalam swoją pierwszą noc od 20 do 6 i juz tak zostało a druga budziła się co 30 minut potem co godzine potem co dwie i tak aż do 3 roku zycia

Zuzanna Gierszal-Stroiwąs

25.03.2016 05:59 Odpowiedz

Starszy regularnie zaczął przesypiac noc w okolicy 3urodzin, młodszy 2,5. Do tego czasu budzili się w nocy ale nie było to dla nas odczuwalne. Spaliśmy razem – wystarczyło malucha przytulić albo podać pierś. Potem dorośli i już nas nie potrzebują w nocy(3i10 lat) :) zasypiają w swoim wspólnym pokoju, w swoich łóżkach i nie wędrują do naszej sypialni.
Teraz czekamy na nowego lokatora w naszym gnieździe ;)

Anna Korzeniewicz

25.03.2016 06:26 Odpowiedz

Moja corka budzi sie dokladnie jak podaja statystyki czasem zadzy sie pominac jedna pobudke.

Agnieszka Matioszek

25.03.2016 06:44 Odpowiedz

Moj syn ma 3 lata i nadal w nocy wola mamę albo tatę :(

Barbara Gepert

25.03.2016 12:26

Mój 4 i poł ;)

Ania Zienć-Drapała

25.03.2016 06:46 Odpowiedz

ok 4 miesiąca, jak wracałam po macierzyńskim do pracy to juz było dawno unormowane

Agnieszka Chmielewska

25.03.2016 06:50 Odpowiedz

Ostatnio gdzieś czytałam, że według najnowszych badań sen dziecka w pierwszych 24 miesiącach jest warunkowany w głównej mierze przez geny;-)

Ostatnio czytałam, że według najnowszych badań sen dziecka w pierwszych 24 miesiącach jest warunkowany w głównej mierze przez geny.
Myślę, że można dodać, że nie powinno się reagować od razu jak dziecko się przebudzi i zacznie coś mruczeć, czy podpłakiwać , tzn. od razu brać na ręce czy dawać cyca. Trzeba dać dziecku kilka chwil aby mogło przejść do kolejnej fazy snu. U nas robiliśmy tak intuicyjnie, potem doczytałam że tak powinno być. Jeśli widzimy że „akcja” się rozwija i reakcje dziecka się nasilają, to oczywiście przytulamy;-)

Mały człowieczek

25.03.2016 08:54 Odpowiedz

Na razie 21 miesięcy z pobudkami ;) obstawiam, że będzie tak bardzo długo :) trochę ziewam w pracy, ale nie narzekam, w końcu macierzyństwo to spełnienie marzeń :)

Jak skończyła dwa lata zaczęła spać cała noc bez przebudzen, ale wtedy też zakończyliśmy karmienie piersią

9 i pół miesiąca żadnej przespanej nocy Zazwyczaj 2 pobudki, czasem jedna, czasem cztery. Oczywiście teściowa namawia żeby faszerować wieczorem kaszką a nie ten cyc ciągle.

Mój młody przesypia każdą noc od urodzenia, początkowo tylko przez sen mruczał (bo nawet nie płakał), że chce jeść, ale to trwało do 4-5 miesiąca. Teraz ma 2 lata i 3 miesiące i tej nocy spał 11 h (22-9) :D

Syn od 7 mego miesiąca przesypia noce, jestem szczęściarą :). A ludzie chyba zazdroszczą i „pocieszają” mnie, że drugie da mi za to popalić :/

Moj syn przespal cala noc 24 pazdziernika 2014 roku. Zapamientalam ta date bo rowno od poltorej roku cierpialam na chroniczny brak snu. Uwierzcie jakie bylo moje zdziwienie jak przespalam 8h. Normalnie szok. I tak juz zostalo. Teraz ma trzy lata i mi mowi: mamo prosze zgas to swiatlo, ja spie. Dobudzic go nie moge. Heh

Angelika Anna Sapielak

25.03.2016 09:10 Odpowiedz

Moj syn jak mial 3 miesiace budzil sie raz na butelke przez cala noc a jak skonczyl 6 miesiecy przesypial juz cala noc bez jedzenia i pobudek…teraz ma prawie 12 miesiecy i spi kazda noc wyjatkiem jest jak ma katar lub goraczke…

Moj maluszek zaczal przesypiac po 10-11 h okolo 10-tego.miesiaca ale po jakims czsie znow zaczal sie budzic wiec przetrzymalam go kilka dni do 22 i problem zniknal. Faktycznie prawie codzinnie okolo 23 slabiej spi, czasem nawet usiadzie w lozeczku ale po chwili sam zasypia. Za to w czasie pelni zdarzaja sie dluzsze przebudzenia. A kiedy dziecko zaczyna samo zasypiac? Okolo 30-tej minuty zycia kiedy to polozne przestaja je juz meczyc ubieraniem, wazeniem itd.;) Sen jest przrciez jedna z podstawowycz czynnosci fizjologicznych i gdy maluch jest zmeczony to poprostu zasypia i nie potrzebuje do tego kolysania , przytulania ani wogole mamy. Problem powstaje w momencie gdy chcemy mu narzucic pore spania np. 20 po kapieli bo…tak…wtedy faktycznie trzeba usypiac. Ja staralam sie stopniowo i malymi kroczkami dochodzic do tej ustawowej 20.00. bo moj synek jako noworodek budiz sie okolo 19 z popoludniowej drzemki i zasypial dopiero po polnocy;) ale jak narazie, a ma juz poltora roku nigdy nie bylo potrzeby usypiania go. Wrecz przeszkadza mu moja obecnosc w pokoju. Zdarza sie natomiast, ze w dzien jest juz tak zmeczony ale rozbawiony, ze trzeba pomoc mu sie wyciszyc.

Moja Córka od małego miała wzmożony odruch moro co utrudniało jej zasypianie a później spokojny sen. Od kiedy zaczęliśmy stosować metody dr Karp’a (mniej więcej gdy miała 2 tygodnie) przesypiała w nocy bez przebudzenia 8 godzin. Niestety, kiedy po raz pierwszy zachorowała (a miała już ponad rok i chodziła do żłobka) coś jej się pozmieniało i zaczęła się budzić i płakać w nocy co mniej więcej 3 godziny.. Jak ją braliśmy do siebie do łóżka momentalnie się uspokajała, a jak ją odkładałam do łóżeczka to znowu się budziła i tak w kółko. Trwało to kilka miesięcy.
Na pomoc przyszła nam książka „w Paryżu dzieci nie grymaszą” która pomogła nam rozwiązać problem z usypianiem i spaniem w nocy.
Najpierw, jak córka miała 15 miesięcy postanowiliśmy z mężem urządzić jej samodzielny pokój. Później w przeciągu tygodnia Mała nauczyła się sama zasypiać i spać całą noc sama w pokoju (20 – 6). A my mamy dzięki temu czas tylko dla siebie :)

Od 3. miesiąca przesypia całe noce (happy!)

Niby przesypia, ale jakimś cudem ląduje co noc w nasze lózku… On oczywiście nie pamięta ze przechodził w nocy:)

11 miesięcy i minimum 4 pobudki w nocy :/ W godzinach podanych w tekscie +/- 10 minut ;)

Po niecalym miesiacu cale noce spala.Pierwszy tydzien 3 razy budzila sie na jedzonko,odrzucila jeden posilek,a pozniej juz wcale nie jadla w nocy.Kilka razy na zmiane pieluchy ;)

Moja 7 mies od 21 do 7 rano śpi, na piersi jest, czasem w nocy zje czasem nie ale się nie nudzi. Jedna noc nie przespana była jak syn był w szpitalu. Puki co jest dobrze :))

Ewa Gołębiewska

25.03.2016 21:08 Odpowiedz

Moja najstarsza córka po 6 tygodniach zaczęła przesypiać całe noce (8-9godzin). Młodsza jak miała rok, budziła się co 30 minut. Teraz ma prawie trzy lata i nadal budzi się kilka razy. Najmłodsza ma 5 miesięcy i budzi się 2-3 razy

Mój syn to chyba jakiś ewenement. Od kiedy się pojawił spał CAŁE noce. Budził się o 7 na mleko i juz. Dzisiaj ma 4 lata, śpi i zasypia sam. Nie stosowałam nigdy żadnych technik, ani tym bardziej nie używałam żadnych herbatek uspokajajacych. Wiem, że wielu rodziców nim dziecko idzie do przedszkola kładzie malucha w ciągu dnia, ja tego nie robiłam. Za to o 19 stej dziecko śpi i wstaje o 7:30.

U nas synek od 4 msc spi od 19 do 6 lub 5

Starszy syn zaczął przesypiać całe noce gdy miał 21 miesięcy, a to tylko dzięki silnej woli mojego męża, który konsekwentnie przez miesiąc wstawał do niego i podawał mu wodę zamiast mleka. Syn był przyzwyczajony do butelki w nocy, po której dopiero dalej zasypiał. Trzy miesiące wcześniej urodził się mu brat i wstawanie do dwojga (karmienie nocne piersią plus szykowanie butelki) wyczerpywało mnie.
Młodszy synek natomiast zaczął przesypiać noce w momencie przejścia z piersi na butelkę, czyli ok. 10 miesiąca życia.
Dwoje dzieci, dwie historie.

Dodaj komentarz: