Jak nauczyć dziecko pić wodę – 8 sposobów

Jak nauczyć dziecko pić wodę – 8 sposobów

Paulina Stępień
  • Paulina Stępień
  • 21 komentarzy

Woda to woda, czemu to nie to samo co sok czy woda smakowa. Chociażby dlatego, że gasi pragnienie i nie ma cukru. Warto dzieci uczyć od małego pić wodę. Nie soki lecz wodę, to nie wyklucza siebie. Oto 8 sposobów by zachęcić dziecko do picia wody. Przed nami piękne lato, więc warto pamiętać o tym podwójnie! Macie swoje sposoby? Podzielcie się.

Woda najlepiej gasi pragnienie. W sklepach znajdziecie wody smakowe (z cukrem lub konserwantami), soki, soczki, syropy i inne napoje. Ale to woda powinna być tym najważniejszym napojem i wcale nie wyklucza się z innymi. Nie tylko u dzieci, ale i u was. Gdy patrzę na moje dzieci to widzę, że najlepszą radą na to by nauczyć pić wodę dzieci jest dobry przykład. Ale podrzucam też inne sposoby.

Jak zachęcić dzieci do picia wody?

1. Daj przykład

Daj dziecku przykład – sam pij wodę. Najprostszy sposób <3 Zawsze skuteczny. Dzieci lubią nas naśladować, jeśli ty będziesz pić wodę to i dla dziecka będzie to czymś naturalnym. I nawet nie przyjdzie mu do głowy, że może być inaczej. I spokojnie, do czasu przedszkola ma trochę czasu, a dobre nawyki zostają!

2. Dodaj trochę smaku

Początkowo (szczególnie jeśli wcześniej dziecko dostawało sok) możesz dodać na szklankę wody łyżkę soku jabłkowego lub dodać sok z cytryny, nie podawaj wody smakowej „sztucznej”, bo tam jest dużo cukru. Zrób wodę smakową samodzielnie (tylko bez cukru). Fajne sposoby to:

  • woda + trochę soku z cytryny (1 łyżeczka na szklankę)
  • woda + wyciśnięty z sokowirówki sok z jabłek (albo nawet kupny) w ilości 1 łyżka na szklankę
  • 2 jabłka ugotowane w wodzie jak kompot (bez cukru) i przestudzone

Uwaga odnośnie smakowej wody kupnej: zerknij nie tylko na skład, ale na tabelę (pozycja węglowodany) oraz kaloryczność. Prawdziwa (czyt. sama) woda nie ma kalorii. Jeśli 100 ml wody smakowej ma 22 kcal (w 500 ml tj 110 kcal!) to znaczy, że z wodą ma niewiele wspólnego. To zwykły słodzony napój.

3. Kup kolorową butelkę

Dzieci, szczególnie w wieku przedszkolnym, lubią to co kolorowe. Dlatego albo kup fajny bidon, kolorową szklankę, butelkę lub daj dziecku zwykłą, ale niech pomaluje kredkami/flamastrami czy naklei naklejki. Jest przynajmniej jedna woda zwykła, która ma fajne opakowanie i nie jest wodą smakową :) Wcale nie mam ochoty robić reklamy, ale podoba mi się, bo widzę po swoich dzieciach, że choć Angry birds nie znają, to podoba im się butelka i wybierają ją z półki pośród innych.

Dobre nawyki najlepiej dawać samemu :) od małego. Tutaj upał w Dubrowniku
Dobre nawyki najlepiej dawać samemu :) od małego. Tutaj upał w Dubrowniku

4. Kup butelkę z dziubkiem

Spróbuj z butelką z dziubkiem, to ułatwia picie, a też jest lepsze i bardziej higienicznie niż wszelkie niekapki czy kubki 360 stopni i inne tego typu. Poza tym to też wygoda dla ciebie, jeśli dziecko opanuje picie nie tylko ze swojego „kubeczka” to będzie ci łatwiej.

5. Kup słomkę

Naucz dziecko pić przez słomkę, zazwyczaj dzieci około roku potrafią ogarnąć do czego służy słomka. Taką czystą słomkę możesz zawsze mieć przy sobie na wypadek gdyby nie było wody z dziubkiem, bo zwykłą wodę kupisz wszędzie. Zwracaj uwagę by dziecko nie przygryzało słomki. A przy okazji zabawa, w drugą stronę, czyli dmuchanie w słomkę jest świetnym ćwiczeniem logopedycznym :)

6. Pokaż dziecku film

Pokaż przedszkolakowi film lub zabierz go do ZOO i pokaż, jak zwierzaki piją wodę. Jeśli dziecko ma swoje ulubione zwierzątko np. owieczkę to bardzo mu „zaimponuje”, że też może pić wodę, ja ona.

7. Dawajcie pić pluszakom

A jeśli to mało, to niech piją nie tylko pluszaki, ale też samochody, lalki itd. Zabawa to świetny sposób na utrwalenie nawyków.

8. Opowiadaj

Wiele osób uważa, że dzieci nic nie rozumieją, ale wierzcie mi, że dzieci pojmują szybko i więcej niż nam się wydaje. Opowiadajcie po co trzeba pić wodę, przedszkolakowi możecie pokazać książkę z obrazkami dotyczącymi ciała człowieka itd.

Dobre nawyki wyrabiaj od małego, picie wody jest też szalenie wygodne. Nie musisz martwić się, czy sok się zepsuje, czy będzie taki jaki lubi wasze dziecko. Bez względu na to gdzie będziecie kupicie wodę. I ten wpis pisałam dla was z gorącej Padwy, gdzie było 37 C (link do wpisu sprzed roku). Dzisiaj go rozwinęłam, bo uważam, że to ważne. Jeśli też tak uważasz to podziel się tym, podaj dalej, podrzuć swoje pomysły.

Aha, jeśli chcesz dostarczyć dziecku witaminy to prócz wody zrób mu domowy sok czy koktajl, daj pokrojone owoce, warzywa, w ten sposób wyrobisz kolejne dobre nawyki :)

A wy macie swoje sposoby?

Komentarze:

Moje dziecko zachęciła do picia wody babcia☺Zawsze gdy była u nas z wizytą prosiła o przygotowaną wodę do picia☺Pomaga też pewnie to,że wody są teraz w sprzedaży w fajnych butelkach z dziubkiem.My też staramy się pić dużo wody i nie kupować innych napojów-zresztą córka jako alergik powinna pić raczej tylko wodę.

Nasza corka od malego pije tylko wode…czasem z plasterkami cytryny lub pomaranczy lub ogorka
Jezeli sok to wyciskamy razem np. z pomarnczy
Jak to sie stalo….nic prostrzego …..u nas w domu pije sie wode na codzien litrami…..i swieze soki
Widzi to od 11lat wiec nic niemusielismy Jej tlumaczyc ze np. Gazowane sa zle ….czy ze Kubus taki zdrowy wcale nie jest
Obserwujac nas nauczyla sie sama:))))
Polecam taki sposob najbardziej:)

  • Anonim

Przepraszam za.bledy
Mialo byc prostSZego i nie Musielismy….hahaha nie wiem jak to sie stalo;)))

Dobrze ze zauwazylam szybko:)

  • Dorota Mazurkiewicz
  • Odpowiedz

Córka od małego zawsze piła tylko wodę – najpierw przez smoczek, później słomkę, z niekapka itp. Teraz ma 3,5 roku i jak zdarzy jej się, że np. pije sok to i tak popija go wodą :). Do tego ma swoje bidony (różniste), które sama napełnia.

  • Kamila Jabłońska
  • Odpowiedz

Woda od samego początku :) Soki od czasu do czasu.

inny sposób to samemu pić i dawać dobry przykład

  • Kasia Szczepańska
  • Odpowiedz

Od małego Gabi piła tylko mleko z piersi i wodę :) mamy dwa latka i woda jest numerem 1 :)

  • Ewa Metera-Zarzycka
  • Odpowiedz

Pije. Tak jak my.

Ja zaczęłam podawać córce wodę jako pierwszy i jedyny płyn poza mlekiem mamy i długo nic poza tym (mleko z piersi nadal jest w menu :-)). Teraz hitem są u nad soki wyciskane, ale mimo wszystko woda jest podstawowym napojem, o który Mała sama się upomina, więc wydaje mi się, że najlepiej wprowadzić wodę od początku, a przyzwyczajenie zrobi swoje.
Haha! Moje dziecię też uwielbia butelki z Angry birds, chociaż bajki nie zna (ulubiony-zielony :-)).

  • Kasia

Zapomniałam dodać, że ma przykład w matce, która nie rozstaje się z dużą butlą wody nieg.
Zdrojki z Żywca Zdroju, te małe 330 ml mają fajne dziubki, trójdzielne, nawet bardzo małe dzieci powinny sobie poradzić. No i Żywiec Zdrój niegazowany ma podobno zawartość minerałów odpowiednią (nie za wysoką) dla małych dzieci.

  • Tablica Manipulacyjna - Zabawka Kreatywna
  • Odpowiedz

nasz synek od małego pije wodę, ja również więc dlaczego jemu miałabym dawać coś innego ;)

Piją :-)

co prawda jeszcze nie mam dzieci, ale uczenie się picia wody dotyczy mnie samej – do wody udało mi się przekonać samą siebie rok temu – właśnie na przełomie maja i czerwca – do dzbanka z wodą w domu (lub butelki na wyjście) dodawałam kilka pokrojonych truskawek i listków mięty truskawkowej – napój był orzeźwiający i delikatnie słodkawy jednocześnie – a przy tym wszystkim zdrowy.
Teraz oprócz picia czystej wody, w oczekiwaniu na kaszubskie truskawki, smakowe robię z cytryny i bazylii ;)

Na szczęście nie musze tego robić, bo syn 2,5 nic innego nie chce pić tylko wodę o maluśkiego

Moje dzieci od początku piją samą wodę- jednak jest to broń obosieczna ;-) podczas biegunki lekarka kazała im podać soczek z marchwi- niestety, nie przeszedł ;-)

Moj patent to nie kombinować – nie dodawać smaków, nie dolewać soczków do wody, nie słodzić – ot proponować od razu po 6 miesiącu życia dziecka do picia tylko czystą wodę, na soki czy rooibosa jeszcze przyjdzie czas ;) moim zdaniem najpierw trzeba poznać smak wody, zeby pózniej poznawać smak innych napojow.

Oczywiście moje dzieci też tak jak wasze piją tylko wodę! (Niestety prawda jest inna, chleją tylko soki i herbaty) spróbuję tych sposobów, może się uda :)

Trzeba przyzwyczajać przede wszystkim do wody już od początku, wtedy na pewno będzie chętnie pił. W każdym razie my postawiliśmy na filtr do wody ;)) i zadziałało, bo woda miała inny smak, który przekonał Kubusia, oczywiście filtrów jest bardzo dużo i to może być problemem ;)) warto sobie poczytać, znalazłam fajnie opisane filtry tutaj http://waterservice.pl/offer/new/index.php?route=common/home i no sprawdźcie na swoim doświadczeniu :))

Szukałam na blogu, ale nie znalazłam :( Polecasz jakieś bidony dla dzieci właśnie do szkoły? Normalnie kupiłabym byle co na allegro, ale z Twojego polecania kupiłam pojemnik na jedzenie i jest świetny. No cena jak cena, ale zakup na parę lat. Radź Kochana :)

Paulina Stępień
  • Paulina

Tak, oczywiście! Albo zdriwybidon.pl (nie przecieka, jest super), albo te Dafi z filtrem, ale niestety one po dłuższym użytkowaniu zaczynają lekko przeciekać. U nas hit to te bidony, tu np jest jakieś zdjęcie http://domowa.tv/lunchbox-na-caly-dzien-dla-rodziny/

Dodaj komentarz: