7 tydzień ćwiczeń + ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B okiem mężczyzny

7 tydzień ćwiczeń + ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B okiem mężczyzny

Paulina Stępień
  • Paulina Stępień
  • 40 komentarzy
  • Aktualizacja:

Kolejny tydzień ćwiczeń za nami, ćwiczyliście w tym tygodniu? Jak Wam poszło? Panowie hop hop a Wy ćwiczycie? Dzisiaj okiem mężczyzny spojrzenie na ćwiczenia Mel B i Ewy Chodakowskiej, próbował iście?

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską i Mel B okiem mężczyzny

Zawsze jestem pod wrażeniem, jak Paulina na macie ćwiczy trening turbo Ewy Chdakowskiej! Próbowaliście? To nie dla mnie, wolę bieżnię lub rower :) Przyznam, że to niezly wycisk. Za to trenin Ewy ten z krzeslem [skalpel 2 – dopis. Paulina] to zdecydowanie dla kobiet, jak dla mnie to krzesło jest za mało stabilne.

Przyznam, że lubię ćwiczenia z Mel B, może też podświadomie dlatego, że w jej ekipie ćwiczy facet? Ćwiczenia na brzuich, szczeglnie te z butelką są świetne.

Panowie probowaliście ćwiczyć z tymi plytami? Dziewczyny a Wy zachęcałyście do tych ćwiczeń? Z jakim skutkiem?

Napiszcie, jak Wam poszlo w tym tygodniu i jakie macie cele na kolejny!
Panowie a Wy ćwiczycie?

Komentarze:

Michał, kiedy odcinek o rodzajach whisky? ;)

O, masakra! ‚Spalanie tłuszczu’, aaaaa!
hahaahha ;-P
A ciekawe czy są tego typu filmiki z prowadzącym płci męskiej, chociaż oni to może raczej… yyyy, ten… sztanga (?), dobrze mówię?, czy ja nie wiem co tam jeszcze. I ciekawe co mężczyźni robią żeby…. ‚spalić tłuszcz’ (ale to brutalnie brzmi, ale to chyba dobrze, hehe).

Paulina, to ja czekam na filmik o ‚urlopie’ w szpitalu? Dajesz radę wśród tylu ludzi? A może masz pokoik jedyneczkę i waruneczki jak w kurorciku? Ja jestem typem samotnika i nie wiem czy nie oszalałabym tak długo w takim miejscu. (psyt, mam nadzieję, że Cię niczym nie uraziłam; nie pomyśl, że jestem wścibska)

  • Czekoladowa

Są ćwiczenia, które prowadzą mężczyźni. ;) 8 minute, można znaleźć na youtube. Polecam je ;).

Paulina Stępień
  • Paulina

Tasia hahaha uśmiałam się :-) spalić tłuszcz faktycznie dosadnie, ale jak prawdziwie :-) a poza tym daje rade, ale kurort to nie jest :-D

możesz podrzucić linka do ćwiczeń mel b ?

wpisz na youtubie mel b i wyswietla Ci sie te cwczenia. żadna Filozofia

Ja niestety przerwałam, ale chyba dzisiaj znowu się zmoblizuję. Moja córka jest teraz chora, więc może znajdę wieczorem czas.

  • SexyBodyFitnessDance
  • Odpowiedz

hehe swietny filmik a moze sprobujesz Zumbe?:>

w tamtym tygodniu niestety tylko raz ćwiczyłam z Mel B, rozgrzewka+pupa+brzuch
W tym mam nadzieję na więcej! dziś ćwiczyłam, przymierzam się do rozpoczęcia ćwiczeń na nogi

właśnie jestem po treningu :) w czwartek ostatni dzień z miesięcznego treningu z Mel B! mam nadzieję, że będą jakieś efekty… jeśli nie, to chyba się załamię…

Paulina Stępień
  • Paulina

Paulina pamietaj, że po miesiącu po czujesz a dopiero po dwóch zobaczysz zmiany i mierz się a nie waż

  • paulina2603

Ćwiczę regularnie od stycznia, ale niestety nie zmierzyłam się… Jednak mam wymiary z lutego i będę mogła porównać, czy są jakieś efekty… Wczoraj ewidentnie miałam spadek formy, ale tej psychicznej… Bardzo chcę zmian i po prostu boję się, że jak nie zobaczę efektów, to najzwyczajniej w świecie się poddam.

7 dni ciagiem skalpel …teraz przerwa bo niestety zachorowalam wiec kaszel nie pozwala mi cwiczyc …ale stwierdzam ze brzuch rewelacjnie sie skurczyl znaczy sie skora ( 3 maluch urodzil sie z waga 4600…no wiec bez komentarza) Paulina ile razy w tygodniu cwiczylas? Bo moze ja przesadzam ?

Paulina Stępień
  • Paulina

Dobrusia jesteś niezła! Ale poważnie to chyba lepiej ćwiczyć naprzemiennie by mięśnie miały czas na regenerację. Jak zerkniesz na poprzednie tygodnie to znajdziesz rozpiskę, ale ogólnie ok 6 razy w tyg tylko np. 3 skalpel i 3 mel b

Spróbowałam ćwiczeń z Mel B bardzo mi się spodobały, skalpel odłożyłam na razie, z Mel B jakoś przyjemniej się ćwiczy:)
Nie mogę doczekać się wiosny,wtedy będę mogła dołączyć rower i rolki:)

Paulina Stępień
  • Paulina

Dorota o tak! Też czekam na wiosnę

  • Radosław z Facebooka
  • Odpowiedz

Godzina spiningu

wyganiam z pokoju meza kiedy ciwicze:)
bo to moje cwiczenia i potrzebuje spokoju a nie obserwacji:)
u mnie dobrze zeszly tydzien intensywny:
18.02.13 – Skalpel+hula-hop
21.02.13 – Zumba (1h)
23.02.13 – Skalpel+hula-hop
24.02.13 – basen (1,5h)

a wszytsko dzieki motywacji Twojej zony:)
pozdrawiam Was serdecznie z Drezna!
i moze Tobie tez napiesze, bo Paulina mi nie odp w tej kwestji:P
Moj maz zaprasza Was na wspolne gotowanie do nas:) Smieje sie, ze ja gotuje tylko z Kotletem:) No i ma racje:)
przemyslcie sprawie i jakby co dajcie znac na Priva:)

Paulina Stępień
  • Paulina

Weronika super! Trzy mam kciuki :-) a za zaproszenie dziękuję i cały czas pamiętam :-) a wracając do ćw to serio wygląda imponująco.

  • Weronika

:) no to super:)
w takim razie mam nadzieje, ze do zobaczenia:)
coprawda nie wiem czy razem pocwiczymy ale pogorujemy na pewno:P
dobrego dnia i nie daj sie!
zycze szybkiego i zdrowego wyscia z
„kurortu NFZ” :)

Mnie udało się ćwiczyć 4 razy z Mel B(brzuch, pupa, ABS) i jestem z siebie dumna:)

  • agunia bunia

Myślisz, że ćwiczenia z Mel B są dla każdego?

Paulina Stępień
  • Paulina

Agunia ja sądzę, że o ile nie ma przeciwwskazań medycznych to tak :-)

Paulina Stępień
  • Paulina

Gosia to trzy mam kciuki za wiecej :-)

  • agunia bunia

to dobrze, nie mam kondycji stąd moje pytanie;-) Miło, ze wspomniałaś o braku przeciwwskazań, bo w sumie to nigdy nie wiadomo jak u kogo ;-)

ja wytrwale chodze na silownie, ale jakos ostatnio zlapal mnie bol w plecach i trace motywacje !
Wczoraj sie zmusilam i poszlam i musze przyznac ze troszke bol mi przeszedl :DD

Ja w tym tygodniu niestety mało ćwiczyłam ale za to bardzo dużo chodziłam (biegałam)bo miałam dużo spraw do załatwienia.
Jeśli chodzi o ćwiczenia ćwiczę od początku roku pierw z Ewa później z MEL B.Jak dla mnie z melb są o wiele fajniejsze są krótsze i zawsze wybieram sobie tyle filmików ile dam rade zrobić (na ile mam czasu) czasem 3 czasem 4 najczęściej rozgrzewka+abs+ćwiczenia na pupę i staram się jak najwięcej zrobić ten na brzuch z butelka chodź są mega ciężkie.
U mnie też się sprawdza to że mam mniej centymetrów w brzuchu 6cm pępek 8cm noga 4cm i nogach ale waga tylko o 2 kg spadła.

I tak zgadzam się z Tobą Michał te słońce i basen o jak ja im tego zazdroszczę w szczególności na koniec ćwiczeń.

Ja lubię ćwiczyć z Mel B lub zumbę. Podobnie jak Weronika potrzebuję do ćwiczeń spokoju i swobody. No i przydałoby się więcej motywacji i ćwiczeń. Dzięki poprzednim postom teraz inny rodzaj ćwiczeń-poćwiczę ręce-chcę spróbować decoupage.

mówisz bardzo śmiesznie:)

świetny kanał! chętnie zobaczyłabym filmik na temat planowania ślubu, bo chyba już takowy macie za sobą :-) pozdrawiam!

  • mala-rzecz-a-cieszy.blogspot.com
  • Odpowiedz

A kiedy kolejne DIY decoupage? nie mogę się doczekać :)

Co się z Wami dzieje? Czemu nie ma nowych wątków? Czy wszystko ok?Kurcze jestem niewyrozumiała ale tak się przyzwyczaiłam do domowej:-( pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do nas;)

Paulina Stępień
  • Paulina

Liliana właśnie wróciłam do domu, postaram się by jutro już coś było :) sama też tęsknię!

  • agunia bunia

Szybkiego powrotu do formy życzę :)

Oj cudownie!!! Paulinko nie spiesz się! Z pewnością masz duzo do nadrobienia w domciu. Ale ciesze sie ze juz z nami jestes! A ja mialam okazje pooglądać jeszcze raz wcześniejsze filmy i porady! Super ze jestes. Życzę Ci wszystkiego co najlepsze i nie opuszczaj juz nas bo kurcze traktuję Cię jak przyjaciółkę z którą codzień jestem na kawie. Choć tak naprawde nigdy się nie spotkałyśmy! Wiem tylko tyle ze rodziłyśmy w podobnych terminach haha z tym ze ja na drugim krańcu Polski! Caluje papa

mnie ostatnio dopadł kryzys, ale już walcze z podowjona siłą :)

Mój tydzień wyglądał następująco:
– skalpel 3 razy
– killer cz. 1
– Mel B rozgrz 5min + ramiona 10 min + brzuch 10 min + nogi 10 min

Maz zamiast przezywac traume niech leci tez pocwiczyc ;-)) ja tak namowilam mojego faceta!! i teraz oboje jestesmy napelnienie endorfinami :) przyda sie napewno nie zaszkodzi :>

ćwiczenia Mel B są świetne. Ewy z resztą też ;) Dla początkujących polecam całą serię 8-minutówek – 8min abs, buns, legs, arms i stretch. Nie są zbyt wymagające, a dla osób wcześniej zalegających jedynie na kanapie jest to dobry start do bardziej wymagających ćwiczeń :)

ćwiczenia Mel B są świetne. Ewy z resztą też ;) Dla początkujących polecam całą serię 8-minutówek – 8min abs, buns, legs, arms i stretch. Nie są zbyt wymagające, a dla osób wcześniej zalegających jedynie na kanapie jest to dobry start do bardziej wymagających ćwiczeń :)

Dodaj komentarz: