13-15 tydzień ćwiczeń

13-15 tydzień ćwiczeń

Paulina Stępień
  • Paulina Stępień
  • 22 komentarze
  • Aktualizacja:

Wiem, wiem, trochę zaniedbałam cotygodniowe raporty z ćwiczeń, ale ćwiczę, choć ostatnio trochę mniej. A jak Wam idzie? Ćwiczyliście? Jak efekty? Dzisiaj takie podsumowanie ostatnich tygodni i o planach na potem.

Czy też tak macie, że czasem planujecie, że coś zaczniecie od jutra i to jutro się trochę przekłada? Najgorzej jest zacząć. Albo przerwać i wrócić.

Ja cały czas ćwiczę, ale chwilowo musiałam przełożyć start aerobicznej 6 Weidera, mam jednak wciąż nadzieję, że mi się uda, choć po Waszych wielu komentarzach (raczej negatywnie nastawionych do a6w) czuję trochę mniejszą motywację. Ale chciałabym.

W każdym razie w ostatnich tygodniach nadal ćwiczę, mniej intensywnie, bo wybrałam spacery i zabrakło mi czasu. W związku z tym ćwiczę nie codziennie, a okazjonalnie, za to zawsze przynajmniej raz chodzę na aqua aerobik i codziennie na kilkukilometrowe/kilkugodzinne spacery z wózkiem.

A jak u Was? Jakie plany? Jak Wasze ćwiczenia? I jak majówka? Jedliście? jet co gubić do lata? ♥

 

Komentarze:

Ja robię 6 weidera już 3 tydzień i nie jest źle :) do tego zaczęłam biegać codziennie i powiem szczerze jestem zaskoczona z tak szybkich efektów :)

ja jutro mam ostatni dzień z książki ewy i podsumowanie efektów zobaczymy jak będzie :)

powodzenia w dalszych zmaganiach!

Majówka nie jedzeniowa ale poleniuchowałam, i nie ukrywam że cięeeeeżko wrócić do ćwiczeń, wmawiam sobie że rano jak wstanę .. a potem jakoś zapominam dzień ucieka i po ćwiczeniach :(

  • Wioleta Więckowska
  • Odpowiedz

Oooj od jutra to ciągle coś robię, tylko coś to jutro nie nadchodzi … :P chociaż ostatnio jak sobie powiedziałam, że od jutra nie jem słodyczy (wiem straszne to jest, zwłaszcza z Waszym kotletem.tv :P) to faktycznie nie jem ich :P
Pozdrawiam :):)

hehe wiesz, że ja dopiero teraz odkryłam, ze Ty jesteś z kotlet.tv i to dzięki komentarzowi poniżej :D Tak właśnie mi kogoś przypominałaś hehe :)

  • Kasia z Chicago

Dobre :)

  • Dominika z Facebooka
  • Odpowiedz

Fantastycznie ci w tym koralowym kolorze. Piękna koszula :)

oo nie u mnie cwiczenia odeszly w kont a przyszly nauki do egzaminow :( Szkoda bo cwiczenia pomogly by w lepszym mysleniu, ale zabraklo czasu …

U mnie jak najbardziej ćwiczeniowa była majówka :) Dziś robię 28 dzień a6W :)

Ja mam dziś pierwszy miesiąc za sobą z ćwiczeniami Ewy Ch. Będę dziś robić pomiary i zdjęcia i zobaczymy rezultaty. Już nie mogę się doczekać. Na pewno rezultaty będą bo już czuję po niektórych ubraniach. Staram się ćwiczyć codziennie skalpel, trening z gwiazdami lub total fitness. Do tego czasem biegam jak mam jeszcze siłę wieczorem. Taka ładna pogoda że aż się chce coś robić! Pozdrawiam i życzę wytrzymałości.

Hmm ćwiczyłam przez 14 tygodni , potem była kontuzja kolana i od 3 dni zaczełam wszystko od początku.. : ) Na 6W czaję się i chyba zacznę ją po moim bierzmowaniu bo tak to nie wiem czy starczy mi czasu na nią ( ciągle spotkania itp). Postawiłam sobie cel skalpel 5 razy w tygodniu .! Mam nadzieje , że tym razem mi się uda.

  • Martyna Martynaa
  • Odpowiedz

Za mna 28 dzien ;)

Motywujmy się dalej!
dzięki Tobie wybrałam się ostatnio na aqua aerobik- na głębokiej wodzie
4,5 m:) siedzac okrakiem na spaghetti:) dzięki za polecenie!
ciekawe doświadczenie:)
w tym tygodniu 3 razy basen…. bo urlop i ciepło i nie mam siły na Ewe….
ostatnio to u mnie też właśnie spacery, zumba i brak większej czy mniejszej motywacji… jednen ślub za mną jeszcze 3 w tym miesiącu i spotkanie klasowe po 10 latach matury… mówię do męża, że mnie nie poznają bo tu i tam jestem szersza…ale chyba nie ma co się przejmować.
pozdrawiam ciepło z urlopu w Pl:) przy kawie frappe:) i Waszym ostatnim wypieku- szarlotce bez pieczenie: PYCHA!!!!!
jak tam Wasze wakacyjne plany? prowadzą przez Drezno? :)

U mnie niestety plecy siadły i przestałam, ale ćwiczenia z piłką hula hop i spacery jak najbardziej nadal

U mnie już dawno siadły ćwiczenia z Ewą Ch, no nie dało się wytrzymać jej prezencji i powierzchowności inaczej niż na wyciszeniu tv.. :D Jestem na 10 dniu Jillian Michaels 30 day shred JUPII od jutra zaczynam level 2. Bardzo mocno polecam, widocznie schudłam :)) na brzuszku i biodrach – zmalały, nogi się wysmukliły i poznikał cellulit (a jak oglądałam zdj z lutego to było go zdecydowanie za dużo, teraz nie widziałam nic..) do tego bic mi urósł ale taki wdzięczny przy napinaniu ręki xD nie mogę się doczekać końca maja :) do tego jem niedużo, ok 1200 dziennie (słodyczami; lody, kostka czeko, kawa z łyżeczką cukru itp jednak nie gardzę), a od 5 dni biorę slimgreen z zieloną kawą i herbatą – nie zaszkodzi a może pomóc. Jillian naprawdę motywuje, a systematyczność przynosi efekty z których będziemy dumne, do tego ćwiczy się bardzo szybko – pierwszego dnia aż się zdziwiłam że to już koniec i jeszcze inne poćwiczyłam, w inne nie było już tak kolorowo bo co jak co ale ciało się męczy, 1 dzień odpocząć musiałam
Aha i jeszcze skakanka, ale tylko raz skoczyłam 500 :) Przebiegłam też 600m
Za to zamiast 6 weidera polecam 8 min abs z pewnym (hihi) panem – podobno ruszając się zrobią się nam lepsze mięśnie brzucha niż z męczenia ich w glebie. Nie ćwiczyłam jeszcze z nim ale mam na płycie, zawsze mogę zacząć, wszędzie to polecają :)

Paulina Stępień
  • Paulina

Puuvilla oooooo serio? brzmi świetnie, a po jakim czasie efekty po 10 dniach tylko? czy źle zrozumiałam?
a abs podasz linka do tego pana? :D

  • Puuvilla

O jeju ‚późna’ odpowiedź ale ważne że jest :D tak po 10 dniach, w końcu całość trwa 30 dni. Dziś mam dzień 18, mierzyłam się już 4 dni temu i mogłam odliczyć 15cm z głównych obwodów ciała :) a z dnia na dzień jest lepiej, wreszcie odzyskałam chociażby dawną talię ^^
Będę kończyła poziom 2 i dobrze, bo męczył mnie on niesamowicie
Ten pan jest na youtube – ‚8 min abs’. Przeraża on moją mamę, zawsze jak wchodzi do pokoju to pokazują akurat jego tyłek -.- :DD

  • Puuvilla

ps. Mel B też jest dobra, ale jest tyle programów Jillian że nieprędko do niej dojdę :)

  • Agnieszka Figarska
  • Odpowiedz

Cześć Dziewczyny,

chciałabym Was zaprosić do Wydarzenia „28 dni 16 Wspólnych Treningów”, które 3 marca rusza na facebooku (http://www.facebook.com/strefazdrowiaiurody.fk) – im więcej nas będzie tym lepiej:)

Pozdrawiam,
Aga Figarska

Dodaj komentarz: